体重減らす方法教えてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体重減らす方法 こんにちは！みのちゃんです。

体重を減らすには
①適度な運動
②糖分の摂りすぎをしない&ビタミンを摂るという方法を試してみてください。

①適度な運動
運動は、カロリーが消費され、痩せるのに効果的です。しかし、適度じゃないと、身長が伸びなかったり、生理が来なかったり、食欲が湧いて、たくさん食べてしまうので、適度な運動をしましょう。すぐ始められる、ウォーキングやランニングがいいと思います。

②糖分を摂りすぎない&ビタミンを摂る
糖分は、カロリーを多く含んでいて、太る原因になります。なので、取りすぎないことと、ビタミンは、体に良いし、栄養もたくさん摂れて、ヘルシーなのでちゃんと摂取しましょう。
また、少食すぎると、ストレスにつながる可能性もあります。あとは、いろいろな病気にかかるかもしれません。なので、いつもと同じぐらいか、少し少なめぐらいがおすすめです。

じゃあ、またねー
みのちゃんさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2024年9月29日

水を飲む！ こんにちはえ！です

本題
毎食の三十分前に水を５００m飲むと良いよ！ え！さん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日

あー、！ ども！自称女の子の味方みーちゃんです！！

まずは無理のない程度に
おやつとか食べる量を減らしてみたら
どうかな？
それで体重は少しぐらい落ちるとは思うよ！
だけど無理はしちゃダメだよ！

YouTubeで軽い運動を調べてみて
取り組んでみるとか？
慣れてきたらもうちょいキツいのに
チャレンジしてみて！

無理せず自分のペースで頑張ってね！
それじゃバイバイ(^^)／~~~ みーちゃんさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日

私はだけどねw 無理に減らさなくていいよ！！
はかる前にトイレ行ってた！！
（変わるかはわからん！） ぜおさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日

無理しないでね こんにちは！
私も体重について悩んでいました
だけどやっぱり過度な食事制限は将来の体にも影響が出ます。子供にはダイエットは良くないですが、しいて言うなら栄養をしっかりとる事です。タンパク質やビタミンなど栄養をとることがとっても大切です！あとは睡眠です。成長期なので睡眠はとっても大切です。結局は生活習慣を見直してみることが大切です！これはあくまで参考程度にお願いします。無理はしないように、
ホッと一息をついてくれたら嬉しいです もなさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日

体重減らす方法 こんちゃいーちゃです。体重を減らす方法は食事で摂取するカロリー減らすことです。それが無理でしたらランニングしたほうがいいです。運動の中で一番痩せると書いてあったので参考になりませんでしたら後日他の方法も回答しますのでそれではまた いーちゃさん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日

無理しないでね ゆのんです！

無理しないでね！生理が止まらないようにするには…うーんw

けど、少し運動するといいんじゃない？やりすぎずね！

鶏胸肉、野菜とかにしてみたら？学校では給食があると思うからそれは

残さず食べよう！朝ごはんはなるべくあまり食べないこと、夜は胸肉と

か野菜がいいと思うよ！

読んでくれてありがとう！！！！頑張ってダイエット！ダイエット？？

じゃないなまぁーいいや！頑張ってね
ゆのんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日

教えてあげるっ やっほーめいめいだよ
私も小6で、痩せてる方ではあるけど
食生活、結構意識してるから教えるね！
その1
満腹まで食べない
これはめっちゃ大事でコマイヌさんは運動の習慣がないなら
日曜だけは満腹まで食べるとか、食事後10－30分は立ってるといいよ！
その2
間食を控える
お菓子とかを食べすぎるとカロリーやばいから、どうしても食べたいなら、フルーツとかヨーグルトとかにするといいよ！
その3
朝食を抜かない
朝食を抜いちゃうと、将来さらに太っちゃうから抜かないように！
でもダイエット中ならフルーツを食べると良いかもね！
これぐらいかな！
食べ過ぎも、食べなさすぎも良くないから、そこはしっかり意識して、
無理はしないでね！（3食抜くとか、生理来なくなるよ）
じゃー頑張ってね！バイバーイ
めいめいさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日

こうしたらどうかな！ イェイ！てぃあらだよー♪

お菓子とかの間食を抜いて、
3食しっかり食べて運動しよう！

特にウォーキングがいいよ！

それじゃあまたねー♪ てぃあらさん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日

方法！！ こんちゃ

改名した

なのんですっ

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私ゎ主に

・早く寝る

・サラダから先に食べる

・お風呂上がりストレッチをする

・お菓子を食べすぎない

などをしてる！！！

遅く寝るほど脂肪がたまりやすい

体質になっちゃうみたいだから

早く寝るのがおすすめ！！><

サラダチキンがおすすめだょ~！！！

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参考にしてみてね．

ばいちゃ なのんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月26日

相談タイトル：「体重減らす方法教えてください！」