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腹筋を割りたい！ こんにちは！小６ののるるです！
本題！
私は腹筋を割りたいです！
なので教えて欲しいことがあります！

質問
1、腹筋が割れているか。
2、オススメの動画、やり方。

ちなみに１ヶ月で割りたいんですけど
(すみませんわがままで…)
ぜひ教えてください！
のるるさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2024年10月6日みんなの答え：20件

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みんなの答え

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  • 私も腹筋割りたい！ こんにちは！出来損ないです！

    私も頑張ってトレーニングしたいですぅぅ～～

    個人的によくやる方向だと、
    寝っ転がって、自転車漕ぐみたいにするやつだったり
    寝っ転がって、永遠に足をバタバタさせるやつ。。

    運動するのもいいこととなんだけど

    タンパク質撮らなきゃだめだから、私はプロテインバーを買ってるよ！

    参考になったらいいです！         人間ちゃんさん（選択なし・10さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • 腹筋！！ こんにちは！みのちゃんです。

    1、割れていません。憧れはあります。

    2、腹筋をやる（10回ぐらい）

    腹筋ローラーで鍛える。


    短文でごめんなさい。

    じゃあ、またねー         みのちゃんさん（愛知・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • おすすめの腹筋メニュー教えます！ やっほー、麻奈だよ！
    早速本題に行くね！

    〈本題〉

    正直、腹筋は割れてないな…

    でも、腹筋を割る方法なら知っているから、

    それを紹介するね！（そんなこと言われても説得力がなぁ…）

    回数も書いてあるから参考にしてみてもいいかも♪

    でも、一ヶ月で腹筋を割りたいなら、

    もっと回数を増やした方がいいかもしれない…


    〈バイシクルクランチ〉

    自転車をこぐような感じだよ！数は40回！

    〈レッグレイズ〉

    上半身を寝かした状態で足を上げる！数は15回！

    〈プランク〉

    お尻が上がりすぎたり、下がりすぎたりしないように注意！

    30秒キープできたらOK！

    〈ハサミレッグ〉

    レッグレイズの状態で足を交互に入れ替える！

    数は45回ぐらいかな


    参考になったら嬉しいな

    んじゃまたね！         麻奈さん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • シックスパック! 筋トレが取り柄の瑞稀です
    最初はダイエット目的で
    次は単純に体を鍛えるため
    今は彼女のために鍛えている｡

    本題!
    ①腹筋は割れています｡
    シックスパックになっています｡
    ②クランチを一日50100回やる
    または腹筋ローラーを使って50100回ゴロゴロする｡
    プランクで鍛えると体幹も鍛えれるからおすすめ!

    瑞稀さん（大阪・13さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • 回答 久しぶりです！色々あってしていませんでした！ごめんなさい1mｍちゃんです
    #腹筋#
    ①わからない！
    ②腹筋をひたすら毎日10回以上する         １mmちゃん＃陰キャ＃ピグパ民さん（大阪・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • 一緒だ！！ ハロー！色々だよ！
    本題
    答えるね！！
    ①うっすら割れてるかな
    ②最初はMELOS -メロスさんのでやったよ
    それで慣れてきたら、もうちょっときついのやる
    かな！
    親に秘密でやってるから、どんなトレーニングがいいとかはわからないけど、お互い、頑張ろうね！
    あと、体脂肪率を落としたら割れるから、お菓子とかは控えた方がいいかも
    じゃあね！         色々さん（京都・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • 努力次第！ こんにちは！
    きらりんです！
    わたしは、小さい頃からスイミングやってて、一応筋入ってます笑
    結構ストレッチとかで腹筋やったりするからかな？？
    一ヶ月くらい毎日たくさん腹筋やってたらわれると思います！
    私の友達も一ヶ月くらいでわれてました！
    そんなに太ってたりとかしなかったら割れると思います！
    筋トレ頑張ってください！
    きらりんさん（北海道・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • 努力次第！ こんにちは！
    きらりんです！
    わたしは、小さい頃からスイミングやってて、一応筋入ってます笑
    結構ストレッチとかで腹筋やったりするからかな？？
    一ヶ月くらい毎日たくさん腹筋やってたらわれると思います！
    私の友達も一ヶ月くらいでわれてました！
    そんなに太ってたりとかしなかったら割れると思います！
    筋トレ頑張ってください！
    きらりんさん（北海道・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • 腹筋割れてるよ！ こんちゃ！ポム推しです。
    私は腹筋割れてるよぉ
    だけど先日修学旅行あってみんなでお風呂入ったんだけどさ、
    一人だけ腹筋割れててめっちゃ恥ずかったよ((汗
    それも踏まえて本題へ！
    のるるさんは今運動とかやってる？
    やってるなら運動回数を増やすとか、かな？
    習い事とかやってると、友達とかも増えるかもだし
    いいと思うよ！
    私はわざわざ違う市の所まで行って習い事やってるから
    友達増えたし、ある程度遠いと歩いたり自転車とかでも
    結構効果あるからおすすめ！
    YouTubeとかだとやっぱり個人差あるし
    のるるさんができる事を少しずつやっていけばいいと思うよ！
    腹筋割れると良いね！
    また今度ー         ポム推しさん（神奈川・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • 腹筋！ ども！みーちゃんです！！

    ほんだぁぁい！
    ①割れてない！、

    ②なるねぇの動画！
    とLe Sserafim（ルセラフィム）っていうグループ
    の筋トレもいいよ！

    私割ろうと頑張るけど
    すぐサボっちゃう笑笑

    それじゃバイバイ(^^)／~~~         みーちゃんさん（三重・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
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