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腹筋を割りたい！ こんにちは！小６ののるるです！
本題！
私は腹筋を割りたいです！
なので教えて欲しいことがあります！

質問
1、腹筋が割れているか。
2、オススメの動画、やり方。

ちなみに１ヶ月で割りたいんですけど
(すみませんわがままで…)
ぜひ教えてください！
のるるさん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2024年10月6日みんなの答え：21件

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  • 腹筋とレッグレイズ こんばんは！じきちゃんです！

    腹筋を割るのにおすすめなのはふっきん３０回とレッグレイズです!         じきちゃんさん（神奈川・10さい）からの答え
    とうこう日：2024年12月16日
  • 腹筋ねー ①私は腹筋が割れています（縦に線が入っています）
    ②やり方 1日15回を3セットするといいよ         さっちゃんさん（三重・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月7日
  • おすすめ！ どーもゆづこです！

    本題↓
    1、割れてます！(線がうっすらある)

    2、なるねぇ、トレぴな、ひなちゃんねる この3人のチャンネルの腹筋動画をやってました！(各チャンネルに1週間で腹筋を割ると言う動画を一週間交代でやり続けてました！2週目に入った頃には割れてました！)あと、なるねぇのルセラの腹筋もいいとおもいます！
    私は夏休み期間の約1ヶ月で腹筋が割れました！個人差あるかもしれませんが、参考にしていただけると嬉しいです！！
    体幹とかも鍛えられたし、私は反り腰が(なぜか)改善されました！！
    ほんっとに大事なのは息をしながらやること!どこのチャンネルも言ってると思うけど、ほんとに息しないとだめ！！

    参考になったら嬉しいです！！長文失礼しました！、
    ゆづこさん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • 腹筋私も割りてぇ！！ こんにちは！！めいです！
    腹筋割りたいのめっちゃわかります！
    私は時々だけど(毎日やったほうがいい)腹筋50回してる！気分によってやる数は変わるけどね…でもやりすぎは注意！成長しなくなるかもしれないから！
    あと食べ物食べ過ぎは当たり前だけどだめ！わざわざ50回やったのに食べ過ぎたらきれいな腹筋から遠ざかるよ！！
    一緒にきれいな腹筋目指そ!!         めいさん（福岡・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • ふっきーん？ こんにちは！＊しゅがー＊です！
    早速答えていくよ！
    ①われてる（そんなバキバキにはわれてないです）
    ②Le Sserafimっていうアイドルのカズハっていうメンバーが腹筋バキバキで、筋トレの動画が結構あるから調べてみてね！
    じゃあ！あばよ！         ＊しゅがー＊さん（選択なし・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • 筋トレしかない 筋トレしかない。筋トレしたら身長伸びないからやめた方がいいって言われるかもしれんけど、嘘やから気にせんでいい。 X JAPANファンさん（大阪・14さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • なるねぇさん！ こんちゃ(o・ω・o) なーるんだよ☆ よろしくね！

    なーるんが質問に答えるね！

    ①今頑張ってわろうとしています！

    ②なるねぇさんのYouTube。これ、めちゃくちゃいいよ。
    今なーるんは、なるねぇさんのLE SSERAFIMの筋トレ動画で頑張ってるよ。

    参考になるといいな！

    見てくれてありがとう(*´ω｀*) また会おうねっ！         なーるんさん（神奈川・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • 答えは... 体が細いから腹筋が出ているどむ。です!!。
    答え↓
    ライザップに行こう!!         どむ。さん（埼玉・11さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • すごい目標だと思う！ こんにちはー！ひーなです！
    こんにちは、のるるちゃん！
    腹筋を割りたいんだねー！すごい目標だよー！

    1. 腹筋が割れているかどうかは、鏡で自分のお腹を見てみると分かるよー。
    普段から運動をしていると、少しずつ見えてくるかもー！
    でも、体脂肪率が低いことも大事だから、食事にも気をつけてねー！

    2. おすすめの動画ややり方については、YouTubeで「腹筋ワークアウト」って検索すると、いろんな動画が出てくるよー！
    特に、10分程度の短い動画から始めると続けやすいかもー！また、プランクやレッグレイズ、クランチなど、いろんな腹筋運動を組み合わせるのもいいよー！

    1ヶ月で割りたいっていうのはちょっとハードだけど、頑張れば少しずつ効果が見えてくるかもしれないよー！
    無理せず自分のペースで続けてねー！
    応援してるよー！         ひーなさん（北海道・14さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
  • 一ヶ月は少し厳しいかも 僕も12歳です よろしく
    本題に行きまぁす
    腹筋をシックスパックに割るのは一ヶ月じゃ少し厳しいかもでも少しだけ腹筋を出すことならできるよ プランクを一日一分間3セットを必ずやる事あと腹筋はみんな元々割れているんだヨだから周りの余分な脂肪を落とす事が大事
    僕はそれを意識して3ヶ月ぐらいでかなり腹筋が見えてきたよシックスパックにするなら他にもランニングやそのほかの筋トレなどをしないと割れないかも…でも一つ注意する事がランニングは週一にするのと、毎日少しずつ違うメニューにすることだよ 僕は、ダンスとバレーボールの事情で割ることにしたよ         みどりいヤツさん（千葉・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月6日
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