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不眠症

どうもこんにちは豆です。

てことで本題★

私は、多分不眠症です。根拠が2つ

① 起きたいと思っている状態よりも早く起きてしまう【2時間ほど】

② 体内時計のリズムが前にずれてしまう

じゃあ病院に行けばいいんじゃないか。っと思うかもしれませんが

私これで2回目なんですよね、、、

正確に言うと1回目のときのが完治していなかった。っということになります。

一回目のときは、親に言って病院に行きました。

その時お医者さんに、「○○さんは早朝覚醒ですね」と言われた。

簡単に言うと書いた通り、自分の望む時間よりも2時間ほど早く目が覚めてしまう状態です、

高齢者によくみられる症状です。【わ、私13歳、、、】

またうつ病にもよく見られる症状です

私、躁うつ病なんですよね、躁状態ときは、超元気 うつの時は意欲がなくなる状態ですね

話がそれましたが、その時のお医者さんには薬をもらいました。

セロクエルっていう薬です。なんか効くらしい、、、

3か月くらい飲んで朝も時間通りに起きられるようになりました。

ですが、最近前のように戻ってしまいました。

親に相談したいのですが、私の家は貧乏でして、、、

親に相談したら、親がしんどいかと思うんですよ、心配もかけたくないし、

一様学校には隠しています、いじられたくも、いじめられたりもしたくなっかたので、

どうしたらいいと思いますか？良ければアドバイスをください!! 豆さん（三重・13さい）からの相談
とうこう日：2024年10月19日みんなの答え：1件

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  • 原因はなんですか？ 不眠症になった原因はなんですか？
    原因からなんとかすればいいと思いますが、解決しなかった場合、やっぱりどうすればいいか・・・今調べたところ自分でできる方法があるらしいです！
    ・規則正しい食生活！
    ・過度な運動をする。
    ・寝る前2、3時間前に風呂に入る
    ・寝室の環境を整える
    ・夜は重い食事を取らない
    ・大体夕食後はカフェインをとらない。
    があるそうです。
    それに、不眠症は自然に治る場合もあるけど、放置すると危ないそうです。睡眠の質を上げるには、トリプトファンという栄養をとるのもいいとか。参考になれば幸いです！         ななみんさん（千葉・12さい）からの答え
    とうこう日：2024年10月20日
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