不眠症
どうもこんにちは豆です。
てことで本題★
私は、多分不眠症です。根拠が2つ
@ 起きたいと思っている状態よりも早く起きてしまう【2時間ほど】
A 体内時計のリズムが前にずれてしまう
じゃあ病院に行けばいいんじゃないか。っと思うかもしれませんが
私これで2回目なんですよね、、、
正確に言うと1回目のときのが完治していなかった。っということになります。
一回目のときは、親に言って病院に行きました。
その時お医者さんに、「○○さんは早朝覚醒ですね」と言われた。
簡単に言うと書いた通り、自分の望む時間よりも2時間ほど早く目が覚めてしまう状態です、
高齢者によくみられる症状です。【わ、私13歳、、、】
またうつ病にもよく見られる症状です
私、躁うつ病なんですよね、躁状態ときは、超元気 うつの時は意欲がなくなる状態ですね
話がそれましたが、その時のお医者さんには薬をもらいました。
セロクエルっていう薬です。なんか効くらしい、、、
3か月くらい飲んで朝も時間通りに起きられるようになりました。
ですが、最近前のように戻ってしまいました。
親に相談したいのですが、私の家は貧乏でして、、、
親に相談したら、親がしんどいかと思うんですよ、心配もかけたくないし、
一様学校には隠しています、いじられたくも、いじめられたりもしたくなっかたので、
どうしたらいいと思いますか?良ければアドバイスをください!! 豆さん(三重・13さい)からの相談
とうこう日:2024年10月19日みんなの答え:1件
どうもこんにちは豆です。
てことで本題★
私は、多分不眠症です。根拠が2つ
@ 起きたいと思っている状態よりも早く起きてしまう【2時間ほど】
A 体内時計のリズムが前にずれてしまう
じゃあ病院に行けばいいんじゃないか。っと思うかもしれませんが
私これで2回目なんですよね、、、
正確に言うと1回目のときのが完治していなかった。っということになります。
一回目のときは、親に言って病院に行きました。
その時お医者さんに、「○○さんは早朝覚醒ですね」と言われた。
簡単に言うと書いた通り、自分の望む時間よりも2時間ほど早く目が覚めてしまう状態です、
高齢者によくみられる症状です。【わ、私13歳、、、】
またうつ病にもよく見られる症状です
私、躁うつ病なんですよね、躁状態ときは、超元気 うつの時は意欲がなくなる状態ですね
話がそれましたが、その時のお医者さんには薬をもらいました。
セロクエルっていう薬です。なんか効くらしい、、、
3か月くらい飲んで朝も時間通りに起きられるようになりました。
ですが、最近前のように戻ってしまいました。
親に相談したいのですが、私の家は貧乏でして、、、
親に相談したら、親がしんどいかと思うんですよ、心配もかけたくないし、
一様学校には隠しています、いじられたくも、いじめられたりもしたくなっかたので、
どうしたらいいと思いますか?良ければアドバイスをください!! 豆さん(三重・13さい)からの相談
とうこう日:2024年10月19日みんなの答え:1件
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原因はなんですか? 不眠症になった原因はなんですか?
原因からなんとかすればいいと思いますが、解決しなかった場合、やっぱりどうすればいいか・・・今調べたところ自分でできる方法があるらしいです!
・規則正しい食生活!
・過度な運動をする。
・寝る前2、3時間前に風呂に入る
・寝室の環境を整える
・夜は重い食事を取らない
・大体夕食後はカフェインをとらない。
があるそうです。
それに、不眠症は自然に治る場合もあるけど、放置すると危ないそうです。睡眠の質を上げるには、トリプトファンという栄養をとるのもいいとか。参考になれば幸いです! ななみんさん(千葉・12さい)からの答え
とうこう日:2024年10月20日
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