助けて、過呼吸がやばい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も同じです。

不登校ではないんですけど、

学校の帰り道になったりします

多分みんなと帰れなくて寂しいからです

初めて仲間を見つけました！

一緒に乗り越えて行きましょう! 山田担さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2024年11月16日
それ、パニック障害かも… こいろだよー！よろしくね！
それは大変だね…もしかしたらパニック障害かもしれない！過呼吸が起こった時はパニック発作が起きている状態だよ。そのまま無理して教室に行くのは辞めた方がいいと思う…もしかしたら電車、人混みでも同じ発作が起きるかもしれないから、1度病院に行ってみて、薬を貰ったり、市役所でヘルプマークとかをもらってそれを通学バックに着けておくといいかも！嫌だったらポケットとかに隠す！念の為に絶対持っておいた方がいいよ！私もポケットに隠して持ち歩いてるよ。
発作が起きた時の対処法は、すぐその場から離れて人がいないところでゆっくり深呼吸をするといいよ！もし傍にサポートしてくれる先生とかがいるなら、背中をさすってもらったりするともっといい！
どうかお大事に…！最後まで読んでくれてありがとう！またねー こいろさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月6日
辛いね…(×_×) やっほー（＾◇＾）垂れうさU^ェ^Uﾀﾞﾖ

ほんだぁ～い( ^-^)∠※。.:*:・'°☆

まず、できるだけおちつこ！

深呼吸、深呼吸(-.-)=3

絶対、おうちの人に相談して、

病院に行こう＼(>_<)／

我慢は禁物！(ヾﾉ・∀・｀)

またキズなんで会えたらいいね＼(^-^)／

みかちゃん頑張って(._.) 垂れうさU^ェ^Uさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年11月6日
ほう無理は禁物です

わたしも大事な行事があるときなどなど階段を上っているときに動悸などが起こります。私の場合は「緊張」からきています。
主様にも何か原因があるのならその原因を克服する方法、和らげる方法等を見つけたらよいかとお思われます てるなーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月6日
過呼吸の対処法！ こんばんはです！元藍彩の骨藍(ほあ)です！
名前覚えてくれると嬉しいな！

ほんだい！
わかります。骨藍も過呼吸、たまになります。
その時骨藍がしてる対処法(治し方)は！

①10秒間鼻から息を吸う
(ゆっくりと！)
②10秒かけてゆっくり吐く
③止まるまで繰り返す

です！

過呼吸は、心配になったり不安になったりすると
脳が焦って空気を取り入れすぎてしまうって
聞いたことがあります。なので、自分を
落ち着かせてあげましょう！

参考になれば嬉しいです！
ならなかったらごめんなさい。
ではまた！ 骨藍(ほあ)@もと藍彩@低浮上さん（群馬・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月6日
参考にして頂けたら幸いです！ やっほー！お布団大好きしおんだよ！
･:*+.本題.:+
過呼吸辛いですよね…僕も過呼吸持ちで苦しく
なってしまう時があります！そこで今回は苦しくなった時の対処法をお教えします！参考にして頂けたら幸いです！
① 呼吸をする時は吐く事を意識する。
過呼吸は息を吸いすぎている状態です。なので、
まずは吐く事を意識してみて下さい！
②自分の好きな事をする！ストレスを感じる事が多いと手足の痺れや過呼吸を悪化させてしまう事があります。なので自分の好きな事をしたり、
学校から少し距離を置いてみたりするのもオススメです！症状が酷い時はお医者さんに相談して
みるのも良いですよ！
･:*+.終わり.:+
毎日お疲れ様です！ゆっくり休んで下さいね！
辛くなったらいつでもキズなんに来て下さいね。 しおんさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2024年11月6日

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相談タイトル：「助けて、過呼吸がやばい」