お腹の音がヤバい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

お腹の音がヤバい！ こんにちは！しゃぼんです
タイトルに書いてある通り私は毎日お腹の音に悩まされています…
学校でもめっちゃ鳴るので最悪です…
一時間目くらいはまだ平気なんですけど、二時間目、三時間目になると音がなります。
音を止めたりなんてできないので、授業中なるとすごい恥ずかしいです…
朝ごはんもちゃんと食べてます。
なのに毎日、ほぼ100%の確率で二時間目あたりからなりはじめます。
対策として、硬めのグミを持ってきて、休み時間にちょっと食べたりしてますが、全然おさまりません。
辛いです…
もう他に何ができるのか自分ではわかりません。
他になにか対処法などあったら教えてください… しゃぼんさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2024年11月14日みんなの答え：3件

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私も！ こんにちは！！さんだーす好きでふ！！
本題ーーーー
めっちゃ私もです！！私図書館の授業の時、
みーんな静かに本読んでる時めっちゃなっちゃって（泣まじではずかったです

私はそーいうときに、背筋ぴんってして
姿勢直したらならなくなった！！
それと、鳴るならなっちゃえよ！
ってお腹の音と会話してます笑
（（引かないでください

以上！変な人でした さんだーす好き！！！さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月16日
アドバイスです 鳴らない方法
一位何か食べる
これが一番ですやっぱり
ぐーぴたっていうのがあるのでしらべてみて下さい。アメとかも良いらしいです
二位息止める
あー鳴りそうだなーて時から息を止めます。
何となくで止めるより、自分の中でーーまで止めるって決めてから止めて下さい。意識がそっちにいくので、鳴りません！
三位お腹に力を入れる
これをやるとめちゃめちゃ大きく鳴る！って思ったかもだけど、何回も鳴ってると、こうやったら鳴らないなーて感覚が掴めてきて笑
お腹に力を入れながら体制を変えると一旦抑えられます。お腹に力を入れて、鳴りそう…って思ってもさらに力を入れてると引っ込みます。

これは、人によって効かないと思いますけど…自己流です。
完璧に覚えていないけど、歌詞とメロディーはなんとなく分かる…みたいな曲を頭の中でずっと流す。
自分が好きな人……YouTubeとか。それで印象に残ってたり、面白かった場面のセリフを頭で思い出す。
瞑想。妄想する。
この三つは自分は効いたよーてだけです。
自分は朝飯から四時間目まで六時間あるので、２時間目の終わりからやばいです。毎日辛いと思うけど頑張ろう！

ろんさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2024年11月15日
私的には、、、 やっほースヌミセス大好きだよ
年上さんだ！よろしくね

私的にはえっと深く呼吸すると
お腹がへこんだり膨らんだりすると思うんだけど、
それでへこんだときになると思ってるのね

だから私は、深く呼吸しないようにしてる

息を吸って止める
そこからゆっくり鼻から吐いていく

の繰り返し！

まあ他の人の意見も聞いてみな

じゃーねー スヌミセス大好きさん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2024年11月15日

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相談タイトル：「お腹の音がヤバい！」