体を柔らかくする方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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諦めない！ 自分は、いつも諦めずにストラッチしていたら、１８０度開脚、前後開脚、ビールマンなどたくさん！、確かにストレッチをすることも大事だけど一番大事なのは、諦めないこと!毎日つずつけてみて！きっと、努力して良かったという気持ちになるよ きららランさん（岡山・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月2日
二枚目！ ヤッホー！こんにちは！こあでーす！

ニクネ覚えてくれるとうれしいな～

2枚目！

・仰向けになって足を真上にあげる。あげた足を手でつかんで上半身に近づける。

10～30秒(両足やる。)

こんぐらい私はやって柔らかくなったかな～

バレエ？ダンス？みたいなやつやってるからまあまあ柔らかい！(今年で8年目)

でも、継続が大事！

一回やって終わりはすぐに硬いに戻るから！(私みたいにｗｗ)

金木犀さん！頑張ってください！

そんじゃバイバイ！！

こあさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年11月17日
柔軟かな～？ ヤッホー！こんにちは！こあでーす！

ニクネ覚えてくれるとうれしいな～

柔軟毎日やってなくて体硬くなってきたこあでーす！

そんなことは置いといてｗｗ

柔軟！

一択です！

柔軟を毎日やりましょう！

やるといいときは、お風呂上りかな～

お風呂あがった後だとちょこっとだけやわらかいから！

私も、柔軟前はちゃんとやってたのにな～(嘘です。1ヵ月前はちゃんとやって

た）

まあ、やってるのは、

・長座体前屈

・開脚

ごめんなさい。名前があるのはこれぐらいなので次は言葉で説明します！(語彙力

×)

Let's Go ！

・座って足をまげる。まげた足の裏と裏をくっつけて頭をさげる。これを大

体10～30秒くらいやる。

・うつ伏せになる。(ここからムズい)手で上半身をあげる。そうしたら足をまげ

る。頭と足を近づける。(頭が後ろを向くみたいな？横から向くんじゃない。）

10～30秒

・さっきのが終わったらまた、うつ伏せに戻る。横から足首を持つ。船みたいに

するから、足で上半身をあげる。(わかりますか？)10～30秒

2枚目！
こあさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年11月17日
ストレッチする！ こんにちは♪優那です。

体を柔らかくするには

ストレッチが大事です。

私は寝る前にストレッチをして

寝るようにしています。

そしたら前よりも体が柔らかくなりました。

ダンスをしていることもあって

体は前から柔らかいです。

ストレッチは大事ですよ！

参考になったら嬉しいです。

それではまたねヽ(*´∀｀) 優那♪さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月17日
柔軟！ JS6のてぃあらだよ！

お風呂上がりに柔軟をしてみよう！
痛くても10秒くらいは頑張ってキープ！
キープするために、誰かに押さえてもらおう！

痛くても何日か続けたらきっと柔らかくなる！
継続は力なりです！(使い方まちがってたらごめん)

おかげでてぃあらは90度しか開かなかった開脚も、
170度開けるようになりました！
あともう少しで目標の180度だから頑張ります！

バイてぃあら！ てぃあらさん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2024年11月17日
私もやっ……てるよ？ どうも！ゆまるです！
私は寝る時にやったりしてるよ！
でも、いつもサボちゃったりするんだよねw！
もう、またがさけそうになるまでずっとやってます（＾∇＾）
まぁ、お互い頑張ろッッッッッ！！
じゃあな！お姉！
ゆまるさん（熊本・10さい）からの答え
とうこう日：2024年11月17日
ダンス歴6年のニコが答えるね！ ニッコニコだよぅ(*･ω･)ﾉ

♪───Ｏ（はじめ）Ｏ────♪

ダンス歴6年のニコが答えるね！

体が柔らかくなるのは、体が温まってる時だよ。

だから、お風呂上がりにストレッチするのがオススメ！

最初は無理にせずに少しずつ始めてね！

ストレッチは量じゃない！

毎日、続けることが、良いんだよ~

ばいばぁい(*･ω･)ﾉ ニッコニコ　＃小6女子　さん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2024年11月17日
寝る前5分間ストレッチ！ どうもッ！！サメにゃんだよー！
~~~○･*･本題ッ！･*･○~~~
私はいつも寝る前5分間ストレッチをしているよッ！
寝る前5分間ストレッチは、体をのばすための
ストレッチを5分する！っていう簡単なストレッチだよー！
それは、毎日かかさずしなきゃ、
また硬くなってしまうからね！
私は毎日頑張っているけど
サボっちゃったりしちゃうよ！
ストレッチは自分が柔らかくしたい所のストレッチをする！
○･*･~サメにゃん~･*･○さん（青森・14さい）からの答え
とうこう日：2024年11月17日
からだ ヤッホ . キラリ - ン

もちみぃだよ ^^

*◯○。..__________

私は柔軟が特技で

開脚も

１８０度開くよ ♪＊*

そんな私が

毎日してることは

お風呂上がりに

ストレッチをすること !!!

そうするとだんだん

柔らかくなってくるよ ~

でもちょっとサボると

すぐ硬くなっちゃったり

するかもしれないから

何日も続けることが大事っ

頑張れ -- ☆*+

__________..。○◯*

見てくれてサンクス ~ ＊*+

またキズなんでね . バァアイ ( ○・・○ ) / もちみぃさん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月17日
私もいまなんとかしようと頑張ってる！ うかです、こんにちは！
私も来年の体力テストまでにからだやわらかくして点数稼いでやろうと頑張ってるところです！
私は足の柔軟やってるんですけど、気をつけてることは、
・1回でのばす時間は20秒以上30秒以下
・強くしすぎない(痛気持ちいぐらい)
・毎日毎日継続すること！
です。
あと、腹筋してからやるとめっちゃのびます。
またね、バイバイ！ 雨架さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2024年11月17日

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相談タイトル：「体を柔らかくする方法」