情緒不安定…
こんにちわ！@TANAKAです！
~本題~
私は最近ちょっと自分でもわかってるダメな所を指摘されたり、何回言ってもクラスが静かにならなかっただけで涙が出てしまいます。
友達にキャラじゃないからびっくりさせちゃったこともあって、人前で泣けなくて我慢するのが辛いです。
何回かしょうもないことで「死にたい」って思ったこともあったけど、いまはすっごい元気で…
こんな感じで最近情緒不安定なので、うつ病かもと心配になってしまいます…
こういう経験ありますか？
また、こうすればいいとかあったら教えてください！ @TANAKAさん（京都・11さい）からの相談
とうこう日：2024年11月18日みんなの答え：1件
~本題~
私は最近ちょっと自分でもわかってるダメな所を指摘されたり、何回言ってもクラスが静かにならなかっただけで涙が出てしまいます。
友達にキャラじゃないからびっくりさせちゃったこともあって、人前で泣けなくて我慢するのが辛いです。
何回かしょうもないことで「死にたい」って思ったこともあったけど、いまはすっごい元気で…
こんな感じで最近情緒不安定なので、うつ病かもと心配になってしまいます…
こういう経験ありますか？
また、こうすればいいとかあったら教えてください！ @TANAKAさん（京都・11さい）からの相談
とうこう日：2024年11月18日みんなの答え：1件
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ほう。 ぽてぽてにゃっ！白猫です(｀･ω･´)
多分ですが、主さんは後ろ向きなことに対して敏感になっているんだと思います。
今の段階ではうつ病ではないと思うのでご安心を。
人からの指摘を重く受け止めすぎてしまったり、少しでも上手くいかないと
「自分はダメだ」と思ってしまったり。
そのせいで泣きそうになったり、死にたいと感じてるんじゃないかな。
私もよくあります。
でもそれって、裏を返せば「よりよい自分になりたいのに、理想像と今の自分が
離れていて辛い」からそうなってるってことですよね。
向上心がある証拠です。
だからこそ、少しのミスでも自分を許せなくなっちゃうんだ。
なら、一度自分の理想像のレベルを下げてみてはどうでしょう。
「リーダーシップがあって積極性がある」というのが今の理想像なら、
「小さなことにも目を配って、気付いたことがあれば行動できる」という風に
すぐにでも届きそうなレベルまで下げるのです。
そこから自分の改善点を少しずつ減らせばいい。
そうすれば、理想と現実のギャップで気分が下がることは減るんじゃない？
では〜！@TANAKAさんに幸せパワーを！(*‘∀‘)．♪．★ 白猫〜いっぱいもふもふしてなのにゃ〜さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月19日
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