体力向上、陸上部について教えてー！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

体力向上、陸上部について教えてー！ こんにちはーすこん部です！！
さっそく本題に入ります！

私は来年中学生になり、陸上部の短距離に入りたいと思っています。
運動は苦手で好きじゃないんですけど、部活に入る前に体力をたくさんつけて、運動能力を高めれば苦手が減ると思いました。部活は思いっきり楽しく本気で3年続けたいです！
そこで、他の人たちとの差を縮めるために友達と体力づくりをしようとなりました。
不定期ですが、友達と2人で1km走り、休憩して600m走ろうとなりました。他にも何回か繰り返しで短距離を走りたいと思います。この他にも体力をたくさんつけるために何ができますか！？教えてください！！

1、外（校庭など）で体力をしっかりたくさんつけるメニューを教えてください！！
2、なにか気をつけることはありますか？（姿勢、食べ方など！）
3、家でできる体力づくりはありますか？？
4、タイムを縮めるために他に何ができますか？？
これらのどれでもいいです！！
長文乱文すみません、みなさんの体験など聞かせてください！！！！ すこん部さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2024年11月26日みんなの答え：2件

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陸上大好き人間から！ 陸上らぶな中1です！

おすすめメニューは
200m10本
100m軽く5本走ってからの本気の100m
ストレッチ（YouTubeとか調べるとたくさん出てくる！）
動作！これはなかなか説明が難しいから調べて欲しい！

あとは部活に入ってしっかり頑張って！
一応リレー県5位からの意見だから安心してね爆笑

陸上ふぁいと！
陸上らぶさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年11月28日
ひいろは！ やっほー！ひいろだよ！

ひいろも陸上部だよー！

おすすめなメニューとかはないけど、

筋肉つけておくといいかも！

陸上部＝足が速い人が入部するって

いうイメージあるけど、

そんなことないからね！！

足が速くなりたい人も全然大丈夫だよ！

参考になったら嬉しい！ ひいろさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年11月28日

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