緊張と上手く付き合うには？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

緊張と上手く付き合うには？ こんばんはです！元藍彩の骨藍(ほあ)です！
名前覚えてくれると嬉しいな！

ほんだい！
緊張とうまく付き合うにはどうすればいいのですか？

骨藍は、緊張にすごい弱くて、
特に音楽の実技テストの時に、
手足が震えて、まっすぐに立てなくなったり、
過呼吸気味になったり。

これってなんとかならないんですか？

回答待ってます。 骨藍(ほあ)@もと藍彩@今週末ほぼ無浮上さん（群馬・13さい）からの相談
とうこう日：2024年11月30日みんなの答え：5件

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緊張！ こんにちはごんぎつねです！
名前覚えてくれたら嬉しいです！
骨藍さんぼくのこと覚えてるかどうかわからないけど前は質問に答えてくれてありがとう！
早速本題＼(^o^)／
ぼくが緊張とうまく向き合うためにしていることは
・１日１回はリハーサルをする！
・本番のとき１回は深呼吸をする！
・失敗してもいいから全力でやる！
かな！
全力でやったら緊張もなくなるし楽しいと思う！
深呼吸をするとリラックスできると思うよ(*^_^*)
参考になったらいいな！
それでは！またどっかで！ ごんぎつねさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月1日
きたあああ うかです、こんにちは！
骨藍ちゃんいつも本当にありがとう！
私なりの方法は、緊張に備えるのと、緊張したときやわらげる、この2つ。
備える方は、事前準備をきちんとしといて、自分が満足いくよ！準備OK！ってなるまですること。
自信を持って本番挑めるよ。
緊張したときやわらげるのは結構難しくて、「大丈夫」「ポジティブ思考で」「失敗を恐れない！」なんて考えてたら逆に緊張しちゃわない？
だから私は「うわあ緊張きたあああ」ぐらいのノリを意識して、余計なことは考えずにただひたすら始まるのを待ってる。
始まったら自分だけのステージだし、緊張してる余裕もなくなると思う。
あとね、緊張に効くツボがあるんだって！
手にもあるから楽に押せるし興味あったら調べてみて。
私はこれでコンクールとか試験でも緊張しすぎることがなくなったよー。
またね、バイバイ！ 雨架さん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月1日
骨藍ちゃん！ こんにちは。優那から改名した彩音です！
改名した名前覚えてくれると嬉しいな！
ーーーー早速本題ーーーー

骨藍ちゃん~この前は回答ありがとう！

緊張した時には深呼吸をして

心を落ち着かせるといいよ！

短くてごめんね

それではまたねヽ(*＾ω＾*)ﾉ 彩音#元優那♪さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年12月1日
骨藍ちゃん～～っっ！！ SUN★お日様だよ(*^▽^*)

骨藍ちゃんだ～～っ！！

いつもありがとうっ

緊張と上手く付き合うって

難しいよね…

私は、

・リハーサルとかをたくさんする

・堂々とするように意識する

・深呼吸をする

・頭の中で円周率を唱える

・軽くジャンプする

とかの方法で

緊張をちょうどいい具合に

ほぐしてるよっ

じゃね☆彡 お日様さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月1日
緊張ぱんだだいすきまんです
(*´ω｀*)
本題
とりあえず落ち着いたらいいともいます
深呼吸をすればいいよ
参考になったら嬉しいな
また会おうね
ばいばい ぱんだだいすきまんさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年12月1日

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相談タイトル：「緊張と上手く付き合うには？」