寝るのが怖い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝るのが怖い 夜なかなか眠れません。
といっても、親がまだ起きていて1階にいるときはまだ安心して眠れるのですが、
家族全員寝てて、家の中の電気が消えてて、音が一切ないときに寝れないです。

少しでも物音がすると動悸？心臓の鼓動が早くなって体を起こして家の中を確認したり、物音を聞くのが怖くてスマホを見る癖がついてしまっています。

スマホでなにか音を流していないと安心して眠ることができないので、結局眠りにつくのは深夜1時ごろになってしまいます。
スマホをいじっていたせいで翌朝は頭が痛く、後悔する日々が続いています。

でもBGMなどを流してないと寝ることができませんし、無音がほんっとに怖いです。目も閉じれません。

どうすればいいでしょうか？ あさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2024年12月19日みんなの答え：4件

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そういう時は！ どうも、スターコインです。寝る方法は、夜早い時間に氷水を飲んですぐに寝る。です。 スターコインさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年12月22日
睡眠用の音楽がいいと思うよ！ 私の場合は最初、音楽流して寝るのが日課になってて、今日は流さずに寝ようと思ったら音楽流しながら寝るのに慣れたのか、無音だとこわく感じてしまいます、、。
音楽のおすすめとしては、睡眠用のジブリ音楽とか、ディズニーが好きなら睡眠用ディズニー音楽がありますよ！５時間という長時間も聴けます。充電がなくなってしまう心配でも大丈夫です。スリープタイマーという設定があって、例えば１時間に設定したら１時間で音楽途中で止まってくれますからね！
あとこれはおすすめしないですが、イヤホンをつけるのもありです、、。
でもこのやり方は耳に悪いですし、たしか前調べた情報なんですけど、長時間耳にイヤホンつけてるとカビかダニ？がわくみたいなことを聴いたことあります。
ヘッドホンでも同じなのではないでしょうか、、。
でも、確実に治す方法としてはやっぱりイヤホンとかヘッドホンをつけて音楽かけて寝ることなんじゃないでしょうか、、？ ハクさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年12月21日
私も！ ども！のんちゃんです！
私も、音がないと寝られない…
無音で暗い中だと、ネガティブで暗いこと、怖いことばっかり考えちゃって、
余計に眠れなくなるんだよね…
ラジカセみたいなのある？
ラジオをかけて、タイマー設定にしたら、かけたまま寝られるし、電源も
切れるからいいと思う！
ただ、その機能がついてるかは説明書とかで確認してね~。
音楽プレーヤーで音楽を再生しっぱなしにしたり、ラジオを聴いたり
しながら寝てるよ~。
ではまた！ のんちゃんさん（広島・15さい）からの答え
とうこう日：2024年12月20日
BGMをかけながら寝たらいいと思います！ こんにちはこんばんは、あいちゃんです。
夜一人の時無音が怖いのはとてもよく分かります。私も一人の時は何かいるんじゃないかと怯えながら過ごしています、、、

BGMをかけながら寝れるなら、「寝る時の音楽」とかで検索してみたら良いのが出てきますよ。でも私はその寝る時の音楽がなんか不気味に感じるから結局好きな音楽をかけちゃったりします。あさんが寝る時の音楽を怖く感じないのならそれをかけながら寝るのが一番だと思います。
スマホあるとついいじっちゃいますが、それに関しては私じゃどうすることもできませんのであさんに頑張ってもらうしかないです。そこだけは自分がどれだけスマホの誘惑に耐えれるかですよね。頑張ってください！ あいちゃんさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月20日

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相談タイトル：「寝るのが怖い」