不安でしかたない。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

不安でしかたない。 こんにちは。ユエナです。
早速本題で入らせていただきます。
最近、不安感がどうしようもないです。
今、体調悪くなったらどうしよう、突然、日常が壊れてしまったらどうしようとか。
考え出してしまったら、本当につらくて仕方ありません。
この予期不安をぐるぐる考えるのをやめる方法を教わりたいです。
ちょっとしたことでもめちゃくちゃ気になってしまって、つらいです。
ポジティブに考えたいけど全然考えられなくて絶望です。助けて下さい。お願いします。 ユエナさん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2024年12月21日みんなの答え：3件

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それはやめましょう。 こすもすでぇす。

「それはやめましょう」
なんて、一番かけられたくないことばですよね。
「やめられないからそうだんしてるんでしょ！」
そうおもうかもしれません。

私は自分で作ったある「言葉」で辛いことを乗り越えています。
それは、
「指示どうりに生きてるんだ。どうすることもできない。やなことは全部、自分の指示どうり、わすれよう。」
です。

たとえば、天候を指示しているのは「自然」、指示されているのは、「空」。
好きや、嫌いは、指示してるのは「感情・心」指示されているのは、「自分の体」。

そう思うと、自分の指示は自分で決めて、動くんです。

実は私もそう思っています。けど、自分の指示で「ポジティブ」に考えるよう指示しているんですよ。

ユエナ様も、自分の指示を自分自身で聞いてあげてください。
じゃないと、「日常が壊れて」しまいますよ。 こすもすさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2024年12月29日
連想ゲーム 不安なことを別のものに変換しよう
日常破壊→怖い→お化け→ハロウィン→お菓子
みたいな感じ？

参考になれば嬉しいな 死神さん（鹿児島・13さい）からの答え
とうこう日：2024年12月23日
同じ！ 私も同じです(T ^ T)
「病気になったらどうしよう」とかすぐ考えてしまいます。
そこで祖母に相談したところ、「なってから考えればいい」「なってないのに考えてたら心に負担かかっちゃうよ」って言われました。
だから、なってから考えればいいと自分に問い続けると治ると思う！ うさぴょんさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2024年12月23日

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相談タイトル：「不安でしかたない。」