寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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寝る方法ｯ ♯I LoVeこのみ様

やほ‐ 都愛から改名した、夢來だょ.。o○

○o。.＿＿＿＿＿＿＿

寝る方法としてゎ…

□寝る前に読書する
□昼間に体をよく動かす

これくらいしかないﾃﾞｽ…
ｺﾞﾒﾝ(｡-人-｡)

＿＿＿＿＿＿＿.。o○

ばいばぃ
*夢來_ゆら*＠JS5#元/都愛.。o○さん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月5日
それは辛い…！ こんにちは！ポリーンです！

私もそういう日ありますよ！

・寝れないと思わない
(寝れないと思うと逆に寝れない)

・関係ないことを考える
(明日のご飯何かなーとか、何でもいいから考えてたら寝れる)

・寝る30分前には部屋を暗めにする
(寝つきやすくなるらしい)

・目を瞑って寝る時の呼吸をする
(寝る時の呼吸とは、寝てる時の寝息を再現するということです)

そしたら知らないうちに朝になってますよー！
やっぱり寝れないのは辛いですよね。

真彩さん、頑張ってください！！ ポリーンさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月5日
眠れない時は！ こんにちは！はなまるおばけです！

☆*:.｡. start .｡.:*☆

私も眠れない時あったよ！眠れない時は、そんなに眠れないことを考え

ない方がいいと思う！対処法は、

①読書をする

②スマホなどの画面は絶対に見ない
m
③リラックスをする

とか？

☆*:.｡. finish .｡.:*☆

少しでも参考になったら嬉しい！

バイバイ！
はなまるおばけさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2025年1月5日
寝られる方法! こんにちは! 抹茶ミルクだよ~
ニクネ覚えてくれたら嬉しいな!

【本題】
抹茶ミルクも、寝るのに1時間はかかるな…
抹茶ミルクおすすめの寝られる方法!

・リラックスして寝る
↑何も考えずに、目をつぶる!

・自分が楽な体制で寝る
↑楽な体制が1番!

ではまたキズなんで!バイバイ!(^^)／~~~ 抹茶ミルクさん（三重・10さい）からの答え
とうこう日：2025年1月5日
私も少し寝つきが悪いんだ 私も少し寝つきが悪いんだけど…。
ほんとに寝れなかったら、イヤホンしてYouTubeで ASMR聴いて寝るよー！
寝やすいからおすすめだけど、耳悪くしちゃうかも、。
あと、「寝なきゃ」とか思ったら余計寝れなくなるらしいよ？！
「起きてマンガ読もう」「起きてストレッチでもしようー」とか考えた方が寝やすいらしいよ！ ほんださん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月4日
眠れる方法 莉李￤りいです´-

よろしくなのですっ.

＿＿＿.。o○

わかる !!

莉李も寝れない時ある...><

そんな時にやってる方法教えるねっ.

￤布団から出て本を読む

￤体をﾘﾗｯｸｽさせる

￤「寝なくちゃいけない」と思うのをやめる

莉李がよくやってるのは 2つ目と最後のやつかなｰっ.

ぜひやってみてね !! 莉李￤りいさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月4日
わかる… あけおめ!おもちねこだお!
おもちねこも最近ん寝れなくて困ってるんだぁ…
何か分かったらキズなんで回答するね!
ばいちゃ! おもちねこ#B型さん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月4日
そういうときは… あけおめ★お日様だよ(*^▽^*)

今年もよろしくお願いします!!

＿＿＿＿＿＿

そういうときは

□ 寝る前に読書をする

□ 昼間によく運動する

□ 寝る前にストレッチをする

□ ストレスをためないようにする

□ ボーっとしたり,妄想をしたりする

などをすると

だんだん眠くなって

よく眠れると思うよ!!
＿＿＿＿＿＿

明日と明後日は旅行でキズなんできない…泣

じゃね☆彡 お日様さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月4日
私もです！！ こんちゃ！かほです！！
年下から失礼します。
私も寝れないことがありました。
全然眠くないなーみたいな感じです。
私の場合、ずーっとゴロゴロしてるより
気分転換にベットから出てテレビとか本を読んだほうが
後からぐっすり眠れます。
参考になると良いです！ 歌帆さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2025年1月4日
眠れない時！ あけましておめでとうございます、ゆーのです(*^^)v今年もよろしくね！

眠れない時は、ゆーのなら読書をします。

まずは今読んでいる本を普通に読み進めます。

それでも眠くならない時は、本棚にある少し難しい本を出してきて読んでみます。

そうすると、目と脳が疲れて眠くなります。

是非試してみてください！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2025年1月4日

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相談タイトル：「寝れない」