突然イライラしたり涙が出たりする
突然ものすごくイライラしたり涙が止まらなくなったりします。学校でそれになったときはトイレに行っておさまるのを待っています。家だと叫んだり号泣したりしてしまいます。それで親に怒られて余計にストレスが溜まってしまいます。私はリスカをしているのですがもうそれ以外にストレス発散できる方法がなくて、最近はリスカをしてもストレス発散になりません。ストレス発散方法を調べたりしましたがどれもあまり効果がなく、どんどんストレスが溜まっていく一方です。どうやったらこれをなくせるでしょうか。また、なにかいいストレス発散方法はないでしょうか。（え〜泣いちゃうなんてかわいい！みたいな回答はやめてください。）
里闇さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2025年1月16日みんなの答え：3件
とうこう日：2025年1月16日みんなの答え：3件
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同じ！ 自分も同じで、リスカ、やってます。
自分は歌が好きなので歌ったり音楽聴いたりしてます。大音量で（笑）
それでもイラつきが抑えられない時は、プチ家出と称してまあまあ遠くまで散歩。
自分は外の大きい音聞いたら若干パニックになるからイヤーマフしてる。
結構効果あるんだよねー。 しーさんさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月24日 -
虹花も同じ やっほー虹花だよ
本題
虹花もね同じ。リスカはしてないけどすぐに泣いてしまう。
おすすめのストレス発散方法
・何かを強く握りしめる(人形とか)
・温かい飲み物を飲んで心を落ち着かせる
・リラックスする
このくらいかな。またね 虹花さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年1月17日 -
情緒不安定ってこと、？ 突然情緒不安定になるんだね、、
情緒不安定になったら、深呼吸したりして心を落ち着かせるのがいいと思う！
こんなことしか言えなくてごめんね！ リリンさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年1月17日
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