眠れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

眠れない 寝ようと思っている名に眠れません。

タイトル通り、眠ることができませんでした。

でも、運動もしたし、眠るつもりでいました。

なのに、なぜ眠れないかもわかりませんでした。

心当たりがあるのは、明かりと風音です。

消さずに中くらいでいたし、暖房の音も最大でした。

でもそれを変えることは不可能でしたし、途中からは明かりもなかったのに眠れませんでした

なぜ眠れなかったのかもわからないのに、眠れなくなるのが怖くなってしまいました。

私はどうしたらよかったのでしょうか みみさん（千葉・9さい）からの相談
とうこう日：2025年2月13日みんなの答え：5件

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眠れないときあるよね！ やっほー♪
ゆい☆だよん！

眠れないときあるよね！

ゆい☆はだいたい運動すれば眠れるけど笑

ゆい☆の経験上、今のみみさんの時期くらいが一番眠れなかったんだよね・・・

みんなそうだから！
大丈夫！

生理が来ると、女の子は疲れるようになるから眠りやすくなるんだよ！

眠れない時のアドバイスとしては、
・布団の上でストレッチ！
・活字の本を読む！
・インターネットを見ない

とかかな？

またね！ ゆい☆さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月13日
そんな日もある！ 大丈夫です！そんな日もあります…寝たいのに寝られないのは辛いですよね…例えば考え事をしていたり(意図していないかもだけど)、目がさえていたのかもしれません。私が9歳くらいの時も目がさえて寝られなかった時期がありました。仲間です。直した方法は↓
まずは絶対に起きる時刻を決めます。最初は寝れなくても良いのでその時刻になったらどんなに眠くてもカーテンを開けて朝食をとります。とにかくその時刻に起きてカーテンを開けてください！そのルーティーンを2週間ぐらいやったら9時～10時らへんには眠くなります。 めれめさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月13日
眠れない時は！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

眠らない時は、読書がおすすめです。

みみちゃんには何か普段から読んでいる本はありますか？

もしあったら、その本を読み進めてください！

もし適当な本がなければ、本棚にある、少し難しい本を借りて来て

目を通してみてください！

きっと目と脳が疲れて眠たくなると思います。

ゆーのも眠れない時は読書で眠ります。

是非試してみてください！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2025年2月13日
試してみて！ こんにちは、Hanaですっ！

私も眠れない時めっちゃありました。
でも、朝起きる時間を早く（6時40分くらい）したり、ネットで見つけた眠れる方法を実践したら眠れるようになりました！
その方法は、
1.目を閉じ、目に力を入れない
2.首から上の部分を力を抜き、それを感じる。
3.両手の肘の力を抜く
4.指を一本ずつ力を抜く
5.上半身の力を抜く
…….

みたいにどんどんやっていったら眠れるよ！
それでも眠れないのは、暑いとか寒いとかかな。
ぜひ試してみてください！ Hanaさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月13日
不眠症かも.... さっき調べてみたんですけど、それ、不眠症かもしれません。
不眠が続くと、倦怠感、意欲低下、集中力低下、めまい、食欲不振などの症状が出てしまいます。
親に相談して、病院へ行った方がいいと思います。 リリンさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月13日

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相談タイトル：「眠れない」