持久走が速くなりたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

持久走が速くなりたい！ ハヤブサです。

前に1キロ走の大会があって、私はそれに出ました。

総合で8位以内が表彰されるのですけれど、私はその中に入っていませんでした。

しかも8位の人とのタイムの差が11秒で少しショックでした...

だからもっと持久走が速くなりたいです。

持久走が速い人！同じ思いをしたことがある人！

持久走が速い人は持久走が速くなるトレーニングと1キロのタイムを教えてください！

同じ思いをした人が愚痴とかも全然オッケーです！

ぜひ投稿してください！ ハヤブサさん（京都・11さい）からの相談
とうこう日：2025年2月14日みんなの答え：3件

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走り込み こんちゃとにかく走れです
ラグビーやってます

ラダー準備運動
柔軟
膝上げ50本
トップで走る10本
休憩5分
ラダー
膝上げ50本
ランニング10分...
などを心がける(努力することが一番大切だと思うよ！) とにかく走れさん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月17日
持久走懐かしいなぁ 持久走懐かしいなぁ…小1から小4までは学校の行事で持久走が毎年あったんですが、なんでかはわかんないですけど自分は3位とか4位とったことあります！でも小4のとき、14位まで下がっちゃって悔しい思いをしました…めちゃ心残りです。それで小5ではリベンジしよう！って思ったんですが、コロナがきて持久走なんてなくなってしまいました。
そんな経験もあって、走るのが好きなので中学では陸上部に入ったんです。それでわかったのが、長距離は呼吸をスッスッハーするのがオススメです！顧問の先生もそうやってました。
悔いを残さず今度は入賞されると良いですね！ファイトです！ あーさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年2月16日
持久走か… こんにちは！メロンです
私も学校で持久走をやりました。確かに11秒差は悔しいよね…
なのでコツを教えます。（私は陸上をやっていて50メートルのタイムは7秒30です）
①毎日もも上げ（できるだけ早く入れ替え）
足の入れ替えが早くなると足も速くなる！
②あいている時間にランニング
同じペースをキープ！そうすると持久走もやりやすくなると思う！
③呼吸を意識
走ると呼吸が早くなっちゃうからゆっくり呼吸をする！そうすると苦しいけどペースが上がる！

人それぞれだからこのコツで早くなるかわかんないけどぜひ試してみてね！
足が速くなることを願っています！頑張ってね！！
メロンさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月16日

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相談タイトル：「持久走が速くなりたい！」