みんな教えて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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独学だけど多分あってる… 文化部で運動全くしてないけど小学校高学年から50メートル7秒台です
(ちょっと自慢)

①重心は前。体を前に傾ける
重心が後だと、走る姿がおかしく見えるし、スピードが遅くなるよ
背筋もピンと伸ばそう

②つま先で地面を蹴る
足の裏全体で着くと、エネルギーが吸収されちゃってそこでタイムロスするから、
とにかくつま先を意識する。私はほとんどつま先立ちで走ってるよ
でも地面からの反発をもらうために、ちょっと緩くしてる

③足を前に出すのではなく、足を上げた高さからそのまま真下に下ろす
足は後ろに流しちゃダメだよ
ももを高く上げる＝早いってわけじゃない。強く地面を蹴れてるか、蹴れてないかの違い
地面を強く押した反動でももが上がってる感じ

トレーニングというか、そんな感じのやつは、
自転車に乗る。下半身と腰回りの筋肉がつくよ
さらに、立ちこぎすると全身の筋肉使うからオススメ しめじちゃんさん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2025年2月23日
早く走るコツ！ どうも！麻衣です！

わたしが思う、早く走るコツは…

・手をたくさん振る！

→思いっきり振ったら、「走ってる！」って感じがするし、
スピードが上がるよ！

・前を向く！

→走ってる途中に後ろを見るのは、だめ！
ずっと前を向く！

頑張って！応援してます！

またね！

以上！麻衣でしたー！ 麻衣さん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月22日
早く走るコツ！ こんにちは、みのちゃんです。

早く走るためには、

・手を早く振る
・気持ち前のめり
・脚を大きく上げるが大事だと思います。

手を早く振ることで、足の回転も速くなります。
気持ち前のめりな体勢になることで、ちょっと速くなります。
脚を大きく上げることで、歩幅の距離が長くなります。

じゃあ、またねー！ みのちゃんさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月20日
コツこんにちは、ぺあがぶです。

私は陸上をやっています。
最速6秒です。
本題
コツは、
腕を90度（直角）に曲げて走る

最初の20メートルぐらいは下を向いて、残りは前を向いて走る

ランニングの時は、腕を軽く振って走ります。
参考にしてください！
ぺあがぶさん（茨城・12さい）からの答え
とうこう日：2025年2月20日
同じく速くなりたい！！ どーもこんちゃ！みーだおっ☆よろしくねん♪

私も足が速くなりたい！
自分で言うのもあれだけど
私はスポーツテストの点数もクラスで2番目とかで
結構運動できると思ってます！！

けどスポーツテストも足の速さだけ平均ぐらいです！
平均より速くなりたいけど
どうしたらいいのかわからなくて調べた！！
そしたら腕を後ろによく振って、
足は上げて回転を速くするのが良いんだって！
だから真似してみて！一緒に足速くなろぉ！！！ みーさん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2025年2月20日
走り方 こんにちは(^^)♪dentaku234でーすぅ！

まぁ、腕をよく振る、端をしっかり動かす！
だな~

バイバイ~ dentaku234さん（愛知・9さい）からの答え
とうこう日：2025年2月20日
習い事でやってます！ こんにちは！メロンです
私は四年生のころから始めていて、今もやってます！
四年後半のころは、8秒50ぐらいでしたが、今は（五年生）
7秒30以下です！
①もも上げ
ももあげをすると、足の入れ替えが早くなる！
②あいている時間にランニング
休日や朝など空いている時間にランニング！
ランニングはできるだけ同じペースで。
呼吸をゆっくりやると、きついけど同じペースを保てる！（同じペースってゆうよりもっと早いペースで走れる！

ぜひ参考にしてね！ メロンさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年2月20日
手をフル 手をふると早く走れますよん☆ ｈさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2025年2月20日

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