どうしよう、、、。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

どうしよう、、、。 どもども〜風赤だぞ！ねぇねぇ、みんなスポーツ何してる？私は水泳なんだ！
私のタイトルのように、困ってます。実は私もうすぐ水泳の大会があるんだけど、
8時くらいに水泳のバスに乗って会場に行くの！だから、朝ご飯あるじゃん？そのご飯何にすればいいんだろ？
ってだってだって、朝ご飯が太るご飯だったら、泳ぐときに遅くなっちゃうから、何を食べればいいんだろ？って。
誰か知ってる人おしえて〜！（文長くてごめんね(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ） 風赤さん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2025年3月2日みんなの答え：4件

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アドバイス こんにちわんこそば！
私も水泳やっているよ！！私だったら、朝ごはんはおにぎり2、3個ぐらい食べるかなー。あと今はKONAMIで泳いでいたけれど、前までひらすいで泳いでいたよ。っでそのバスに乗っている間もおにぎり食べていたなーっ。
アップが終わったらおにぎりを1個食べたほうがいいよ！。ゼリーとかも。お菓子とかはダメ！！あとチョコレートはぜっっっったいに食べないでね。血糖値スパイクというのが起きて泳ぎにくくなるからね。
試合緊張するけど、がんばってね。(私の専門は、平泳ぎ、自由形、200m個人メドレーだよ！)ばいばいー 水泳選手さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月5日
食べ物　ルール たいです
水泳選手です

炭水化物などおにぎりやご飯などを食べるといいです
お菓子などは食べちゃダメです栄養がない()
お菓子は競技が全部終わってからにしましょう
(心の中たまに食べてる人見るけど)
スポーツドリンクなど11秒チャージは効果的です

あと競技1時間前も食べちゃダメです
スポーツドリンクなどを除く

ではまた たいさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月4日
気にしないで！ あなたの水泳の大会なのだから、あなたが食べて、元気になれるような勇気が出るようなやる気が出るようなご飯を食べればいいと思います！
水泳大会頑張れ！ﾌｧｲﾄ！！！！！！！！
すずぽんさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月3日
炭水化物を多くしよう❗️ YUMEでーす。
私も水泳やってるよ。
この前のテストは五十メートルクロールで46秒だったよ。
私からの朝ごはんの提案は、炭水化物を多く摂ること。
炭水化物をとるとエネルギーになって早く泳げるよ。
食べ過ぎはよくないけど食べ過ぎなければ食べたほうがいいよ。
炭水化物はお米とかに入っているから食べてね。
あとはお菓子のパッケージの裏とかに書いてあるから
読んでみてね。
がんばれ応援してるよ！
あとニックネーム覚えてくれると嬉しいな！バイバイ YUMEさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月3日

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