バレエやっている人～！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私はね！ こんにちは！美味しいナチョスです！
早速本題です！
柔らかくなる方法は、お風呂上がりに柔軟をしてヨガブロック(漢字辞典などでも○)で開脚やスプリッツをする！
これが結構効きます！あとはバレエの先生に教わった方法やYouTubeなどで見つけた方法で少しでも痛いなとか効いたなと思ったことを、その日にやりたいこと、例えば背筋を今日はやりたいとかだったら柔軟を軽くして30分1時間くらいやりたい事をすることがオススメです！
毎日コツコツするのが特に大事です！これで私は3年間くらいバレエ歴が長い子を追い抜かしました！ ナチョスさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月12日
柔らかくなるコツ！ こんにちは！シナモンです！僕も8年ぐらいバレエやってる！柔らかくなるコツは、①お風呂上りに毎日ストレッチ！
②脚を少し痛いぐらいまで開く。それを30秒。っで休憩。っていうのを繰り返す。
③アラベスクをしまくる。
どこが固いかによるけど、背中だったら、ブリッヂをしまくる。 シナモンさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月8日
バレエぇ こんにちは！かまんべーるです(^-^)

私も前バレエやってました！
体を柔らかくする方法としては、毎日のストレッチが大事です！
ストレッチのタイミングは、お風呂後がおすすめです。

ストレッチ内容
・ゆりかご
ゆりかごは、両手で両足を持って胸を張るストレッチです。
って言っても想像できないと思うので自分で調べてみてください（笑）

・開脚
柔軟ストレッチの恒例ですね（笑）
足を開くストレッチです。最初はまだ開けなくて大丈夫です。
開く程度は痛気持ちいぐらいがベストです。

・前屈
これも恒例だと思います。
背中を丸めないのがポイントです。
裏ももが伸びる感じで30秒くらいキープします。

こんな感じです！頑張ってください！ かまんべーるさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月4日

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