至急、ねんざした、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

至急、ねんざした、、、 きいです。
私は、バスケを週４でやっていて、今度試合があります。
その練習の時に！パスカットで手首をねんざしてしまいました、、、
痛すぎてすぐ病院に行ったんですけど、
今、利き手の右手が包帯で巻かれています、、、
お医者さんやコーチからも練習はやめといてと言われています。
しかも痛くてドリブルはつけそうにありません。
だからと言って、全くボールに触らないと体がなまりそうなので困ってます。
学校の体育も見学、体力も落ちそうです、、、
全治３週間。試合には間に合いますが体がなまって、出れないのは困るので、
ねんざ中でも簡単にできる体力づくり、バスケの自主練
先輩方に教えていただきたいです！（年下でも大丈夫です！）
よろしくお願いします。。

きいさん（東京・10さい）からの相談
とうこう日：2025年3月7日みんなの答え：4件

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軽くジョギングとかかな? ども!前に足首をグキッとやってしまった
折り紙大好き!です
早速本題!
僕も昔左腕を骨折してしまって、運動をやめとけって言われたんだよ。僕の腕は次に衝撃が加わると肩が外れるって言われたからね…
んなことは置いといて、軽くジョギングくらいならできると思います。
僕も治りきって体力戻しでそれやってたけど結構体力戻せるよ!
ただ転んだ時に右手をつかないように気をつけながら頑張ってください! 折り紙大好き!さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月31日
まだマシだにぇ こんにちはーシャリタツだよー

そりゃしんどいねー。
でもね僕も最近不注意で足捻って捻挫かと思ったら
足首、剥離骨折してた(泣)
三月大会多いのにー！
こっちは運動再開まで最低2ヶ月だって・・・
最低・・・つまり増えるかもなんだよぉー
きいさんも元気出して頑張ろう・・・
あなたよりやばい人もいるから・・・
すまん・・・バスケはわからん
でも僕は筋トレしてるよ・・・

バイバーイまたどこかで！ シャリタツさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年3月9日
大変だね。。。 こんにちは！
きいさん、大変だね、、、。
役に立つかわからないけど、、、、。
①公園などで、無理のない範囲でランニングする
②左手で軽く練習する（ドリブルなど）
って感じですかね？
あくまでも無理のない範囲でね！
バイバイ！ 雪ウサギさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月8日
つら… こんにちわ
中1バスケ部すみれです
捻挫つらいねー
軽くシューティングとかできるならしといたほうがいいと思う
あとハンドリングとかできることしといたほうがいいと思う
練習には参加しといたほうがいいと思う
手首だったら走るのは行けると思うから
マラソンとか長い距離の走って体力維持したらいいと思う
それじゃさよならー 純恋 #sumireさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年3月8日

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