辛いのに伝えられない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

辛いのに伝えられない 最近色々辛くなりました。
長文すみません。
原因もはっきりわからないです。何もしてないのに何度も涙が出るし、言葉を発するのが本当に辛い。そのせいで家族に気持ちを伝えられないし心配も迷惑もかけてしまう。罪悪感が止まらないです。
推しをどれだけ見ても笑顔になれない。
家族との仲はとても良いし十分過ぎるほど幸せに育ててもらっています。むしろ気を遣ってしまいます。病院に行くべきなのかもわからないしそれを言うことすら大袈裟なような気がして言えません。
辛いです、どうしたらいいですか。 ういさん（大阪・13さい）からの相談
とうこう日：2025年3月25日みんなの答え：4件

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ストレスマネジメント方 どうも！カービィ大好きなキービィともうします♪
ロコモコさんの言う通りストレスがたまっていたのかも！
ということで私からは授業で習ったストレスマネジメント方というのをシェアしますね！

1.肩上げ下げ方(たぶん正式名称ではありません)

ゆっくり肩だけを上げる
→下げる
↑この時ゆっくりがいい人と早く下ろすのがいい人と別れます！自分にとっていい方を試してみてください！

2.手ぎゅっ方(絶対名称違います)

手をぎゅっと握ってダンベルを持ち上げるように手を上にする
→下げる
↑繰り返し

少しでも参考にしてくれれば幸いです！
それでは、さようなら～(>ヮ<)

キービィさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月26日
ストレスたまってる？ こんにちは！ロコモコです♪
もしかしたらストレスたまってるかも。ゆっくりリラックスしてみて！例えばいっぱい寝るとか、家族に打ち明けてみて！そうすれば楽になれるかも！ ロコモコさん（長野・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月26日
ストレスたまってる？ こんにちは！ロコモコです♪
もしかしたらストレスたまってるかも。ゆっくりリラックスしてみて！例えばいっぱい寝るとか、家族に打ち明けてみて！そうすれば楽になれるかも！ ロコモコさん（長野・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月26日
ストレスたまってる？ こんにちは！ロコモコです♪
もしかしたらストレスたまってるかも。ゆっくりリラックスしてみて！例えばいっぱい寝るとか、家族に打ち明けてみて！そうすれば楽になれるかも！ ロコモコさん（長野・11さい）からの答え
とうこう日：2025年3月26日

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相談タイトル：「辛いのに伝えられない」