生理中にダイエットはだめ?：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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太ってるんじゃなくて、浮腫んでるだけ！！ やっほー、ももですっ！！
生理中って、つい暴飲暴食しちゃう(泣)
…ってことは置いといて、足とかが太くなったり、体重が重くなるのは浮腫んでるだけだから安心してね！！
軽くストレッチしたり、マッサージしたり、お風呂にゆっくりつかったりすると浮腫がとれるよー(⌒▽⌒)
本当に太ったわけじゃないからダイエットは不要！！
もともと生理中はダイエットしないほうがいいからね。 ももさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年4月5日
生理中の体 hello!ゼリーです＊
私はまだ八歳で身長が125cmぐらいなのでまだ生理は来ていません。
骨や筋肉が形成される時期なので、しっかり食べることと適度な運動、十分な睡眠が大切です。
生理二日目だからまだ月経期だと思います。こんどは卵胞期、排卵期、黄体期、また月経期、卵胞期..........と、続いていきます。
ゼリーさん（富山・8さい）からの答え
とうこう日：2025年4月3日
生理中のダイエット！ こんｰ！
みっぷるだよ♪

それはダイエットの内容によると思う！

生理中なら、無理せず食事制限はなしで、食べた分運動したらいいと思います！

運動は軽い運動が良いですよ！

それじゃ、またね♪ みっぷるさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年4月3日
内容によるけど、、、 こんにちは！！両親は仕事に行っているので暇な元気もりもり君、モカです

花梨さん、こんんちいは

内容にもよるけれど、第y像部だと思います

でも、食事を休んだり動かないのは良く無いかなって感じです

足痩せする方法

①有酸素運動
うぉ０キングやジョギング等の脂肪燃焼量の高い運動を持続亭にやる。

②筋力トレーニング
スクワット等の筋力トレーニングで足の筋肉を引き締める。

③マッサージ
膝裏のくぼみや足の付け根をさする。
足の後ろをさする。

④ストレッチ
床に座り、膝を曲げて股関節を開き、左右の足裏を合わせる。
両手で足首を持ち、背筋を伸ばす。
状態を前に倒し、ゆっくり元に戻る。

⑤食事改善
タンパク質を採取する。

⑥入浴する。
冷えやむくみを改善しやすくなる。
痩せやすい体質にシフトしやすい。

ダイエット、頑張って下さい

花梨さん、さようなら モカさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2025年4月3日
内容による！ どーも、元祝のさくらねだよ(o^^o)

足痩せしたいなら、ウォーキングをすればいいかなと思います。

生理中じゃなければランニングもありだと思います。(生理中に
ランニングはちょっとキツいと思うので…、)

でも、食事制限などは、やってはいけません。
いまは成長期なので、食べるのを抜いたり、量を減らしすぎると、
生理が来なくなったり、身長が伸びなくなるので、やめましょう。

そもそも、足を痩せたいなら、運動の方がいいです。

youtubeとかにそういう動画もあると思うので見てみると
いいと思います！

それでは、バイバイ(^^)/ さくらね@祝だった奴さん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2025年4月3日
無理せずに！ きつい運動ではなく、生理中はマッサージや軽いストレッチとかで十分だと思います！
YouTubeでなるねぇさんの生理中用の動画を見てやるのがおすすめです！
年下から失礼しました！ にこ！さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年4月3日
よくわかんないけど…。 こんにちは！
早速本題です！
私自身は、身長136,9㎝なので、生理は来ていませんが、
体重37キロと太っているので、こうしています！
①あまりおやつを食べない
②犬の散歩に行く
③ニンテンドーswitchの、リングフィットアドベンチャーで、運動！
④ユーチューブなどで検索し、できそうなものをやる
です！
リングフィットが一番楽しいし、セットメニューを自分で作って気になる部分を鍛えたりできるし、美脚や、ポッコリおなか改善などのもともとできているものがあります！ランニングというのもあります！
ちなみに、私は、スクワットを自分の部屋やお風呂などででゆっくり15回を2セットやっていました！あと、洗い物をしながらゆっくりかかとを上げるなどをすると、いい感じに疲れます！
スクワットはホントオススメ！お風呂でトリートメントをつけて少し待つ間に、できるので！
リングフィットは専用のリングと足につけるのが必要なので、やるなら親に言った方がいいかと！
ちなみに効果はあまり出ていません！
ですが根気よく頑張りましょう！ 天使ﾘﾅさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年4月3日
ダイエットによる！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーの的には、生理中のダイエットは内容によると思います。

生理中かどうかは別にして、過度な食事制限は成長期の体に悪いので避けるべきだと思います。

ただし、腹八分目程度の食事制限なら、問題ないと思います。

脚痩せしたいなら、食事制限より運動をすべきだと思います。

脚を刺激する運動がいいと思うから、毎日30分程度のウォーキングなどもいいと思います！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2025年4月3日
足ぱかおすすめです!! 年下から失礼致します。
ダイエットにも様々な種類があります。生理中でもそれ以外でも食事制限などでなく、運動やマッサージであれば問題ないと思います。足痩せなら足ぱかがおすすめです。名前の通り足を垂直にあげてぱかぱかするだけです。一日五十回ぐらい続ければ効果は出ると思います。YouTubeなどにも動画があると思うのでもしわからなければ観てみてください。失礼しました。 にゃんこーぬさん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2025年4月3日

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相談タイトル：「生理中にダイエットはだめ?」