最近の睡眠時間が短い、、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

最近の睡眠時間が短い、、、 ゆうです。カテゴリ間違っていたらごめんなさい。
最近の睡眠時間が短く、2日連続で睡眠時間が4時間なのに、
昼間は眠気があまりなくあくびも出ません。
それどころか午前２時に起きやることがないので困っています。
（勉強しかやることがないけど勉強したくない）
どういう症状かわかったら教えてくれると光栄です。 ゆうさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2025年4月7日みんなの答え：1件

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睡眠時間と生活リズム(挨拶無し) 睡眠不足による一時的な適応: 睡眠が短いと通常は眠気を感じるはずですが、たまに体が睡眠不足に慣れてくることがあります。特に睡眠時間が少ない状態が続くと、体は一時的に適応し、眠気を感じにくくなることがあります。しかし、これは一時的なもので、長期的には体調に悪影響が出る可能性があります。
サーカディアンリズムの乱れ: 睡眠と覚醒のサイクルを調整する体内時計（サーカディアンリズム）が乱れている可能性も考えられます。午前2時に起きてしまうということは、昼夜逆転した生活になっているかもしれません。これが原因で昼間に眠気が出にくく、逆に夜間に目が覚めてしまうことがあります。
ストレスや不安: ストレスや不安が原因で睡眠に影響を与えている可能性もあります。勉強したくないという気持ちや、やることがないという状況が心に影響を与えている場合も考えられます。これが睡眠パターンに影響を与えることがあります。
睡眠の質: 睡眠時間が短くても、質の高い睡眠が取れていれば、昼間に眠気を感じにくい場合もあります。ただし、睡眠が浅い場合やレム睡眠が足りていない場合には、実際には十分な休息が取れていない可能性もあります。 おりおんおばけさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2025年4月8日

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