身長を伸ばしたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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わかるわかるわかる！！ まぐろ猫です！
えっ、わかるわかるわかる！！
マジわかりすぎて感動、泣きそう。
わたしも小４レベルの中１。
「チビ」って言われるし、普通に辛い。
ちなみに１３０センチくらい。
そんなわたしが普段から心がけているのは、夜の１０時までには寝ること！
成長ホルモンって、１０時から２時くらいにかけて分泌されるらしいよ( ´ ▽ ` )
それ知ってから、今まで９時半に布団に入ってたんだけど、９時にしてる！
あと、成長ホルモンが分泌されている時間に眠っていても、その眠りが浅かったり、質が悪かったりしたらあまり良くないと思う（わたしの勝手な考え笑）から、寝る１時間前、つまり９時以降には、ブルーライトの出るものを見ないようにしてる。
ブルーライトが出るものには、テレビ、スマホ、タブレット、パソコン、ゲーム機、あとは照明などがあるよ。
寝る前は、心を落ち着けるためにも、本を読んだり勉強をしたり、とにかくブルーライトを見ないことをしよう！
照明は、オレンジ色（？）にするといいよ。
ぜひ、やってみてね。
バイバイ！！ まぐろ猫さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2025年5月6日
分かります！ こんにちは♪ はじめましてみお(_ _).｡o○です。よろしくお願いします。
私もそうなんです。5年生なのに身長が23年生の背なんです。。。・°°・(＞_＜)・°°・。
方法！
・牛乳を飲むのがいいと思います。
・運動を週に何回するとかがいいと思います。
・カルシウムやビタミンを摂るといいと思うと思います。
・早寝早起きをするといいと思います。
・ちゃんとしたしせいを保ったらいいと思います。
こうゆう方法を使えばいいと思います。
みお(_ _).｡o○さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年5月6日
伸びるかも？ 中1で小4の平均身長ならまだ伸びるかも？1回すごく伸びた時期があるなら別かもけど、安心して！多分私もそうなる(小4で身長の伸び止まりかけてる女) 小4さん（富山・10さい）からの答え
とうこう日：2025年5月6日
身長！ こんにちわ、ぼたんです！
中1で小4の身長ってことは、これから伸びると思う！
伸ばす方法としては
・栄養バランスがいい食事を食べる
・ちゃんと寝る
・適度な運動
運動した後に、ご飯を食べて牛乳飲むのが一番いいと思います！

個人的な話なんだけど
・栄養バランスがいい食事を食べる
ご飯食べるのめんどくさくてほとんど食べない
・ちゃんと寝る
推しの配信を見て全然寝てない(基本夜11時朝1時)
・適度な運動
中学年になってからほとんど運動してない
こんな感じだけど、小4で身長高1ぐらいなの
じゃ、ばいばーい( 'ω' )
ぼたんさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2025年5月5日
自分もです 自分も新中1です。
自分も平均よりはかなり低いほうです。
ですが1年前ぐらいから「レベルアップ」というプロテインのようなものを夜寝る前に飲んでいます。いろいろな味があって効果もあるのでぜひ調べてみてください。 バシルさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年5月5日
同じだよー！ こんちゃ！｡CCレモンなのだ！(￣^￣)ゞわれも身長めっちゃ低くて

今5年生だけど130ぐらいしかない…｡牛乳飲んだら背が伸びるって聞

くけどわれは牛乳苦手だから他の方法でカルシウムとってるよ｡おす

すめの方法は、毎朝煮干しを食べることかな｡ちなみにわれと同じ身

長だった子が毎朝煮干し食べてたらわれより全然身長高くなったか

らぜひやってみてね！そんじゃバイバイなのだ！'(*ﾟ▽ﾟ*)' CCレモンちゃんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年5月5日
分かる！ 私も身長が伸びません
もう6年生なのに134センチしかありません
お母さんに聞いたらとにかく早寝早起きが大事だそうですお母さんも沢山寝ていたと理由で、身長が170センチあります！
なので沢山寝ることが重要です！ にいなさん（岡山・12さい）からの答え
とうこう日：2025年5月5日
身長! こんちゃ!おもちねこだよん!∩^ω^∩
①ジャンプする､200~300回ほど(縄跳びがいいかも､前跳びで)
②牛乳飲む(食前にコップ1杯ぐらい?)
③早寝早起き
④運動をする(適度に)
かなー!
ばいにゃんっ! おもちねこさん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2025年5月5日
全然大丈夫！ 成長には人それぞれ個人差があります…が、辛いでしょうし、すごく心配になりますよね…。周りと比べて嫌な気持ちになるのも当然です。
僕のクラスにも、おそらくおもちさんくらいの身長であろう生徒が何人かいますよ。あまり心配しないでください。
僕は現在中2で、身長は156センチくらいです。小学生の頃はガチで背の順は前半でしたが、気づいたら真ん中あたりになってました。
背を伸ばす方法ですが、やはりバランスのとれた生活をすることを意識して欲しいです。大事なのは睡眠！成長ホルモンが分泌されるのは、夜10時から2時の間。少なくともこの時間帯は寝たほうがいいと思います…
YouTubeとかにも、背を高くするストレッチ方法がたくさんあるので、ぜひ試してみてください。
これからが成長期なので、あまり気にせず気長に待ってみてくださいね ふあさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2025年5月5日
わかるかも！ まず、セノビックというものを牛乳にまぜて飲みましょう。
あと、早い時間に寝ましょう。寝ている時間に背が伸びるって
聞いたことがありますからね。役に立たなかったらすみません。 名雪さん（滋賀・9さい）からの答え
とうこう日：2025年5月5日

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相談タイトル：「身長を伸ばしたい！」