ふとした瞬間気持ちが落ち込む：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ふとした瞬間気持ちが落ち込む タイトル通りふとした瞬間に落ち込むのが悩みです。
小2から中学まで不登校で義務教育をまともに受けてこなくて高校は通信制高校で一応週に2、3回通ってるけど全日制よりは圧倒的に少ないです。
学校にずっと通えてる人からしたら楽しくないかもしれないけど私からすると最近は中学の頃に比べて母にも人が変わったと言われるほど明るくなったし昔のことを思うと辛い事があってもちょっとやそっとじゃ落ち込まなくなって今がここ数年の中で1番充実しているんです。
でもバイトも慣れてきたし話してくれる友達も出来て落ち込む要素がないのに気持ちが沈む時が多々あります。
何故か分からないけど本当に辛くなります。
何もやる気が起きないしマイナスなことしか考えられない日が月に何回かあります。
原因が分からない分解決も出来ないし気分転換に外に出ても同じだし誰かと話してもイライラしてしまいます。
気分は昔の辛い時期に戻ったみたいです。
皆さんならこういう時どうしますか。 さんぽさん（選択なし・17さい）からの相談
とうこう日：2025年5月8日みんなの答え：2件

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少しでも役に立てれば… 不登校だったのにちゃんと進学して、バイトもして、本当に尊敬です。
私はよく夕方とかになって１日を振り返り、全然勉強できなかった、なんて怠け者なんだろうとか、甘えてばっかで情けないとか考えてしまって気分がとても落ち込むことがよくあります。
マイナスの事しか考えられなくなると、不安でとても辛いですよね。
そういう時は、面白い動画を見て笑ったり趣味の絵を描いたりして気を紛らわしています。
その一瞬だけは少しだけ楽になります。
私はまだ人生経験も浅いし専門家でもなんでもないので、全く違うことを言っていたらごめんなさい。
私は、あなたが少しでも楽になることを願ってます。 マグカップさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年5月21日
カウンセリング！ やほやほこんにちは！にういだよー♪
気持ちが落ち込む原因はいろいろあって、生活習慣の乱れ、人間関係の悩み、精神的なストレス、病気とか様々な要素が複合的に絡み合っていることが多いんだよね。うつ病とかあるのかな？一回ネットの「うつ病診断」ってやつやってみたら良いと思うよ。それから身近な人への相談や、カウンセリングを受けてもいいと思うよ！頑張ってね！ばいばい！
にういさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年5月9日

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相談タイトル：「ふとした瞬間気持ちが落ち込む」