夜だけ病む：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夜だけ病む 夜だけいつも病みます。もう涙すら出ないほど病むんです。なので泣いてないんですが、とても心の中が闇で包まれて、だるい感じになるんです。
だいたい、病む理由は今日の反省会を自動的にしてしまうからだと思います。あと良くなかったこととか、あのときどう思われただろうかとよく考えています。良かったことはないので、考えようがないんです。
ですが、朝になったらいつも通り元気になっています。友達とは笑顔でいれるし、普通です。ただ、夜に近づくと病んでいきます。
考え方というのは変わらなくて、それは朝から晩までマイナス思考です。それが夜になるにつれて強くなるという感じで、朝から「私なんて」と思っています。夜になると生きている価値がわからなくなるほどです。
夜だけ病むのは当たり前なのでしょうか。精神科の先生や相談室の先生に言ってもいいのかわからなくて、もし言っても「でも夜って基本的に誰ともかかわらないからいいでしょ、朝は正常なんだから」なんて風に思われたり言われたりすると思うので、言っていいのか相談するほどじゃないのかわかりません。これくらいは自分で対処したほうがいいと思いますか？また、夜だけ病むのを辞める方法はないでしょうか。 さくらさん（神奈川・13さい）からの相談
とうこう日：2025年5月13日みんなの答え：3件

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分かります、辛いですよね… 夕方から夜に病むというのは当たり前のことではないけど、意外とよくあることのようです。
私も反省会して、自分の発言や行動を後梅して周りが自分をどう思ったんだろうって考えて、夜は１日の中でも特に辛いです。
相談してもきっとそんな冷たいことは言われませんよ。
話せる人がいるのなら相談するといいと思います。自分の中に押し込んだままは本当に辛いです。
少しでも気持ちが楽になることを願います。 マグカップさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年5月21日
普通です。 こんにちは、ハナです

やっぱり朝や昼とは違って、夜は1人時間が多いからだと思います。私も寝る前には反省会をします。これは人として成長するために必須な事です。でも、自分を追い込みすぎて、病んでしまったのなら、親や精神科の先生に相談しましょう。
反省会はほどほどにするのが大事です。
そもそも反省会などしたくないのなら、早寝早起きが大事です。睡眠不足や生活の中のストレスが原因かもしれません。

(ストレスフリーな生活をおくりましょう)

頑張ってください！応援しています！ ハナさん（その他(海外)・15さい）からの答え
とうこう日：2025年5月15日
早く寝よう！ こんにちは！
夜だけ病むのなら、早く寝たら気にしないと思います。 えいちゃんさん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2025年5月14日

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相談タイトル：「夜だけ病む」