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人前での手の震え 女です！！
不安障害持ちで人前で全く話せないのですが、学校では普通クラスで生活しています。

中2になって素敵な担任の先生（男性）に恵まれ、よく話しかけてくれて毎日楽しいです。信頼もしてます

でも最近、先生と1対1になっていてこっちを見られてるとき、自分の手が震えてしまうことに気づきました；；

今日の放課後先生にiPadの操作を訊いたんですけど、「ここ押して」って言われて画面押そうとしたときに手がガクガク震えててすごく恥ずかしかったです…。

黙々と作業しているときなんかは震えないし不安障害もあるので、パーキンソン病ではなく社会不安障害みたいなものだと思います。

ほかの先生が落としたペンを拾って渡したときも同じように震えてしまいました。

震えないようにするには先生と接する場数を増やすしかないのでしょうか…?

少しでも震えが小さくなったり改善する方法があったりしたら教えてください〜>< ぴよこさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2025年5月16日みんなの答え：1件

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  • あーもう共感の嵐！ 初めまして！みーです！
    私も不安障害持ちで話せませんたぶん主さんもばめんかんもくなんだよね？！
    病院で診断されたならば診断書を書いてもらって先生に見せて対処とかもしてもらいながら段々不安をなくせる方法とか過ごし方を探せばちょっとはマシになると思うよ。でもそんな急に治るもんじゃないから無理しすぎないことも大事！無理して治そうと思ったら余計不安に感じて悪化しちなうからね！手が震えたってことは自分自身で不安に感じてなくても気づかないところで理由なんてないのにじつは不安に感じちゃってるってことだと思うから！だから震えないようにしようと頑張りすぎたらそれがプレッシャーになって考え込みすぎて頭の中大混乱になる！だから今はとりあえず自分は大丈夫ってことを心に唱えるのが1番最適かなとおもう！でも手が震えること悪化したら不安を和らげる薬を処方してもらったりするのが最適かな
    またいつでも相談してね！         みーさん（大阪・14さい）からの答え
    とうこう日：2025年5月17日
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