人の目を過度に気にしてしまう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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分かる‥！ 覇音です。

私も、実は、小学校5年生の時から、人の目が気になっています。
小さい頃から、人の目を見て話したり、話してる人の方に顔や体を向けたりすることがとても苦手です。小さい頃は、無自覚だったので、困ることはありませんでした。でも、小5あたりになると、自覚するようになり、常に「どうしよう。目合わせなきゃ（ ; ; ）」と。
今も、人の目が気になっています。

玄関から、帰るまでは、かなり辛いですね（ｉ _ ｉ）
お家に帰ったら、「人からの目に耐えた自分」へのご褒美として、何か好きなことをしてみてください。緊張した状態を保っていると、こわれてしまいます。

辛いことがあったら、また相談しにきてくださいね。

覇音でした！
覇音さん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2025年5月18日
わかる！ こんにちは！
れーです！

その気持ちめっちゃわかります！
私のなかでは今のところ解決方法が見つからないのでもう気にしないことにしてます。でもそう思っていてもどうしても気になっちゃうんですよね、、

ほんとうに苦しくなった時は誰かに相談したりすることが大切だと思ってます！

大したことじゃなくてすみません、、 れーさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2025年5月17日
わたしもだよ 中3のじゃりだよ。ごめん、自分も気にしちゃうタイプだから、解決方法は探し中だよ。私もまにまにさんと一緒で学校とか特に周りの目気にしちゃう。なんか、授業で自分だけ隣の子がいなくて孤立みたいな感じでね。みんな気にしてないのに…って思いたいよ。部活の部長しててホントに怖い。一緒にどうしたらいいか考えよう。 じゃりさん（石川・15さい）からの答え
とうこう日：2025年5月17日
わかる、、 こんにちは、まにまにさん。
お話してくれてありがとう。

人の目が気になる気持ち、すごくよくわかります。
「誰も気にしてないってわかってるくせに」って言葉、私も何度思ったことか…。
頭では理解してるのに、心がついてこないんですよね。

まにまにさんが書いてくれたように、玄関から帰るまでずっと気になるって、
それだけずっと緊張している状態だと思います。本当にしんどいよね。

まず伝えたいのは、それは“おかしいこと”じゃないってこと。
まにまにさんみたいに、周りをよく見て、気を使える子ってたくさんいます。
むしろそれは優しさや思いやりの表れでもあるんです。

だけど、それで自分が苦しくなってしまうのは悲しいよね。
だから、少しずつ「自分を大事にする練習」をしてみませんか？
たとえば、「今日は自分の好きな服を着てみよう」とか、
「ひとつだけ、“自分のため”に行動してみる」とか。

最初は怖いかもしれないけど、ちょっとずつ自分の味方になっていくと、
周りの目も少しずつ、気にならなくなっていくと思います。

共感も応援も、たっぷりここにあるよ。 ぽっぷさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年5月17日
めちゃくちゃ共感！ 私も自分の行動をずっと周りに見られているような気がして毎日疲れるよ～><
休み時間でも買い物中でも、人に見られてると思いながら行動しちゃうし…。

でも、そのうち身だしなみに力をいれるようにしたよ。
制服のスカートにアイロンがけしたり、髪型丁寧にセットしたり、爪をしっかり切ったりいろいろ。
どっちにしろ「見られてるんじゃないかな」っていう不安がなかなか抜けないんだけど…、見られやすい部分をほんの一部でもちゃんとすることで少しだけ自信がついた気がする！
性格はなかなか変えられないけれど、自分に話しかけてくれる人、優しくしてくれる人がいるなら「この性格でも大丈夫なんだな」って思うようにしてるよ。

参考になったら嬉しいな！！私も同じだから一緒に頑張ろう；；
最後まで読んでくれてありがとう^^ ぴよこさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年5月17日
本当に共感っす！ 周りの目を気にしちゃうのは分かるよ！！こんな話になっちゃって申し訳ないんだけど、今の時代さ、陰キャとか陽キャとかで印象変わっちゃうじゃん！私は陰キャの方なんだけど、まにまにさんは、良いと思う。勝手な意見かもしれないんだけど、プラスに考えれば、人のことを考えられるってことだからさ！自分マイナスに考えちゃうと、止まらなくなっちゃうから、とにかく！今は無理だと思うけど、ちょっとずつでいいから、何でもプラスに考えられるようにすればいいと思うよ！（私もちょっとずつ頑張ってます、。すぐには無理だけどね…）だから、まにまにさんも頑張れ！！長々とすみません！ にんじん🥕食べよ！！さん（長野・14さい）からの答え
とうこう日：2025年5月17日
どうしても気にしちゃうよね 人目めっちゃ気にしちゃうの分かる周りでコソコソされてたら陰口言われてるかもって思っちゃうよね。でも意外と周りの人は自分のことなんで意識してないし、相手がなんて思ってたって自分の人生には別になんも関係ないやって感じで思ってたらちょっとづつ気持ちが軽くなってくるかも
もっと気楽に生きていこう んーぱっさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年5月17日
考えすぎじゃない？ 周りからはそう見えてるだけ
自分は自分
もっと堂々としましょ 睡民さん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2025年5月17日

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相談タイトル：「人の目を過度に気にしてしまう」