長距離超超超苦手！！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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鬼ごっこがオススメ 11歳終了まであと1ヶ月を切ったテトりすだよ。カタカナとひらがなだからね。
早速本題。僕も1年生の頃外でなかったから足あんま速くないし体力もあんまなかったけど、鬼ごっこやってると自然と足が速くなるしそのまま体力もついてくよ。
休み時間の間だけが疲れてももう走れないってならなくてちょうどいいぐらいだし
休み時間にやってみてね。ｼｮｳｶﾞｸｾｲﾀﾞｼﾀﾞﾝｼﾀﾞｶﾗﾃﾞｷﾀﾉｶﾓ(小声) テトりすさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2025年6月3日
わし､長距離克服中 あずだよん（≧∇≦）
あずは短距離も長距離も苦手｡(そもそも走るの苦手足遅いし)だからまずは長距離から克服中。今日の体育のシャトルランで40回達成したよ。
【ホンダイ】
①１日５分間走る(ランニング)
②隙間時間でいいから腿上げやジャンプをする
長距離を走るコツは
①ずっと同じペースで走る
②呼吸のリズムを常に整える
③おおまたで走る
かな｡バイニー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ あずさん（山口・10さい）からの答え
とうこう日：2025年6月2日
毎日運動！ やっぱり毎日運動するのが一番！
そうすると肺や心臓が強くなって体力増えるかも
あと呼吸法も大事で、すっすっはーてやると酸素が足りる(？)
体力が上がるわけではないけど、私ははしりながら自分の好きなうたを頭の中で流すと疲れに気づかない
私も元々体力全然なかった
けど毎日運動する習慣つけたら今は学校のトラック(120m)を6分で十周できるようになったよ！
頑張ってね！ チョコアイスさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2025年6月2日
毎日ちょっとずつ！ こんにちは！シマエナガちゃんです！
ぜひ認知してください！

では本題♪
長距離走疲れるよねー笑
てかね、シマエナガちゃんもマジで体力ないの！！すぐ疲れる笑笑学校の階段ちょっと登っただけで息切れてるくらいだから、あんまり具体的にアドバイスはできないけど、毎日10分だけ家の周りを走ったり5分だけ縄跳びしたりとか、ほんとに1日ちょっとだけ運動を毎日続けたらいいと思う！

留譜さんの体力がついたらいいなー！
じゃ、ばいちゃ！ シマエナガちゃんさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2025年6月1日

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相談タイトル：「長距離超超超苦手！！！」