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お腹を空かなくする方法 こんにちは！りりあです！
カテゴリ違ったらすいません💦

もうすぐ、部活大会があります！
自分の出る競技全て終わる時間が、3時とか4時とかなんですよ！！4時だと、10時間ぐらいずっと食べれなくて、でもずっっと運動してるんで、やばいかなって思ってます､､
食べてもいいんですけど、あまり食べる人は居ないし、新体操部で、本番前に食べると、おなかが出ちゃうじゃないですか！？
そうすると、体のライン丸見えなんで…

去年先輩達が、練習中にすごい音でお腹鳴ってて、フラフラでしんどそうだったのを見ちゃって…

どうにか、お腹を空かせにくくする方法はありますか？
腹持ちのいいご飯とかありますか？
りりあさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2025年6月2日みんなの答え：1件

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  • 例えば… 私は朝時間なくて朝ご飯食べられないことが多いので、空腹からの腹痛&貧血の予防で飲むゼリー(inゼリーなど)やカロリーメイトのようなスティック状のものなどを、登校中に食べてます。

    ゼリーならすぐ食べられますし、水分補給にもなって良いかと思います。お腹もそんなに膨れないと思いますし、多少は腹持ちすると思います。
    あとは軽食的なパンとか小さなおにぎりとか、スポーツ選手なんかよくバナナやカステラなど食べてますし、手軽に食べれて多すぎないものがいいと思います。あとは朝ご飯しっかり食べれば大丈夫です。部活大会頑張ってください！         バボさん（神奈川・15さい）からの答え
    とうこう日：2025年6月3日
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