夜行性ぐらいの不眠症*：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

夜行性ぐらいの不眠症* こんまるる！あやまるると申します。

本題！
私は大の不眠症で、自分でも夜行性と語っています笑
寝る前までテレビを見てて、眠いから寝るかーと思って布団に入ったら眠たくなくなるんです！
最悪だー('◯'）
そして10時に寝てと言われてるのに、結局10時半から11時のタイミングで寝れるんです！
授業中も、てか昼間ずっと眠たいのでどうにかしたいｷﾞｬｰ

友達もそうらしいので、眠れる方法あったら教えてください！ あやまるるさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2025年6月6日みんなの答え：2件

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不眠症.' #恋菜雰囲気お試し

紫音なのだぁ.' 仲良くしよ-ね．

×××

不眠症つらいよね…．
あたしもそんな感じのときが
あって治ったから教える.'.'

あろまを炊くことにしたの．
無印とかで，売ってるし
いいよぉ-.'

おすすめっ．

×××

ばぃ．U・x・U♪* 紫音@恋菜　雰囲気おためしさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2025年6月7日
不眠つらすぎるよね あやまるるさんこんにちはー！

私もめちゃめちゃ不眠で朝まで眠れないとかよくあります笑
寝れない夜って考えすぎちゃうんだよね

気をつけてること
○スマホやテレビ等の光をみない
○ベッドに入る2時間~1時間半前に入浴
→しっかり湯船に浸かる！！
○寝たい時間には必ずベッドに入る
→やりたいことがあっても切りあげる

対処法
○眠れる音楽を流す
→タイマーで1時間前後で切れるように
○アイマスクをする
→暖かくなるものだと尚◎
○頭の中を空っぽにする
→もやもや考えないように！！
『何も考えない』って考えるといいかも

ほんとに眠れない夜には…
○読書
→漫画ばっかりだけど笑
○勉強
→頭使うと眠たくなる！気がする…
○窓を開けて外を眺める
→きれいな空気吸おう！！気分転換！
○諦めてオール
→本当に最終手段。オール明け3日間は体調ばっちりには戻らないんだよねーー。
今の時期4時すぎたらもう空も明るいしオールしちゃう笑

お昼寝とかしてたら辞めてみるのも手かも！

不眠つらすぎるけどがんばろー
酷すぎる不眠は病院行ってみて！
睡眠導入剤処方して貰えると思う！
私は合わなくて辞めちゃった りん#獅子女さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年6月7日

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相談タイトル：「夜行性ぐらいの不眠症*」