太れる方法を教えてください：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

太れる方法を教えてください ぼくは１１才の男子です。
太れる方法を教えてください。

４月に転校しました。
みんなやさしくて、いい学校です。
ぼくはチビで、すごくガリガリです。
前の小学校では、からかわれていました。
今の小学校では、やさしくしてくれます。
この学校に転校して本当によかったです。

で、２３日からプールです。
今の小学校は、アレルギーとかの理由でなかったら、ラッシュガードを着れません。
ぼくは、はだかになったら、あばら骨が全部見えます。
それがはずかしいです。
たぶん、前の小学校の時みたいに、からかわれないと思うんだけど、少しでも太りたいです。できたらきんにくをつけたいです。

あばら骨が見えなくなるように、うでたてふせ１日合計３０回、ふっきん５０回しています。スクワットも少ししています。
きんにくがつく食べ物と書いてあったので、なっとう、ブロッコリー、サラダチキンを買ってもらうようにたのんで、食べています。
早くねたらきんにくがつくと書いてあったので、９時にはねています。
学校の休み時間は鉄棒をしています。家に帰ったら、なわとびをしています。
こんな感じで２週間がんばりました。
きのう、お風呂の前に体重をはかったら、少しへってました。鏡にうつる自分のあばら骨を見て、めっちゃショックでした。

「これをやったら、太れたよ！」とか「これ、わすれてるよ。やってみて！」とか、教えてほしいです。たぶん、がんばってもぼくのあばら骨が見える体はそんなすぐにかわらないと思うし、前の学校の時みたいにからかわれないと思うからはずかしくないと思うけど、やっぱり太りたい。きんにくをつけたい。 るるとさん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2025年6月14日みんなの答え：6件

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タンパク質 餅米です

太りたいって多分普通くらいの体型になりたいんだよね。

運動しても体重は減るし、最初は運動せずコーラとかハンバーガーとか色々太りやすいもの食べた方がいいと思う。だんだん太ってきたら運動し始めて筋肉つけたら理想に近づけると思うな。

でも11さいで筋肉つけるのは難しいと思うからくびれるところまで頑張って 餅米ですさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2025年6月15日
肉！！！ こんちくわ

肉じゃないかな！！
あとマヨネーズとかね
油っぽいもの食べた方がいいかも
マックとかケンタッキーとか？ねだってたくさん食べてみて
実体験です太りますよ 浮き浮き子さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年6月15日
太る方法 自分いま太り気味なんですけどあまり噛まないとか？あとはハンバーガーやポテト
ジャンキーなもの揚げ物とかそして少しにくがついてきたらサラダチキンや野菜を食べ、
うんどうするのが良いと思います。
がんばってね 彼岸花さん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2025年6月15日
うーん 他人にどうこう言われる筋合いとかないし自分貫いたら？って思う。もちろん太りやすい体質の人もいれば太りにくい体質の人もいる。それを自分らしさとして取り込んでいけばもうほんとかっこいいと思う。
私は細マッチョ好きだよ。
筋トレしても多少は続けないと筋肉はつかないからもう少し続けてみて。
どうしても太りたいのならカロリー高いのたくさん食べることだねー。
だけど無理するとホント大変なことになるから無理しないで。
できることなら親御さんとかにも一回相談してみて、前の学校でこんな事があって傷ついた。だから、ラッシュガード着たい。学校に相談してほしい。ってゆってみて。相当やばい学校じゃない限り、親御さんからの連絡があれば着れると思うよ。
むりしないでね LANAさん（東京・7さい）からの答え
とうこう日：2025年6月15日
あぶら系とか… こんにちは、あいくです。

筋肉をつけるのは大事だと思います。でも、筋肉も「肉」だからつけるための肉がないとなかなか筋肉もつきにくいんじゃないでしょうか。

適度に太りたいのであれば、やっぱり油を使ったものとかを食べるのもいいと思います。
ただ、食べすぎると逆に太りすぎてしまうのでそこは要注意です。
栄養バランスよく食べれると良いと思います。

筋肉をつける前に体に脂肪をつけてから筋肉をつけていけばいいと思います。（ごいりょくがおかしくなった）

体型は人それぞれだから、るるとさんの体型をからかった前の小学校の人たちは決していいとは言えません。
長文ごめんなさい。少しでも参考になれば幸いです。
頑張ってください！ あいくさん（滋賀・14さい）からの答え
とうこう日：2025年6月15日
めっちゃ努力家！ こんにちわ、ぼたんです！
健康的に体重を増やすには、

・タンパク質をたくさん摂る
例)肉、魚、卵、大豆など
乳製品もいいと思う！

・間食をする
運動とか勉強の合間にするといいよ！

・有酸素運動
ちょっときついなぁ~ぐらいが目安
最低でも週3、できれば毎日！

・ストレス軽減
ホルモンバランス乱れちゃって、あんま良くない！

こんな感じ！
るるとさんは、読んでる限り努力家だから大丈夫！
じゃあ、ばいばーい(≧∀≦)ﾉ
頑張ってね！ ぼたんさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年6月15日

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相談タイトル：「太れる方法を教えてください」