相談させてください
初めましてりなです。初めて投稿します。悩み相談です。実は私脇見恐怖症（視線恐怖症の一種）で、この症状は小学生に発症しました。仲良い友達も居ません。親にも相談しましたが、気にすぎと言われました。病院に行っても。同じ事言われたので相談していません。なんでも良いのでアドバイスくれたら嬉しいです。
りなさん（選択なし・16さい）からの相談
とうこう日：2025年6月17日みんなの答え：1件
とうこう日：2025年6月17日みんなの答え：1件
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恐怖症ってさ… おはまる！恵瑠だよ！
〈本題〉
私も雷恐怖症、集合体恐怖症なので恐怖症について色々と調べていたことがあります。(ほとんどの恐怖症の対処法を知っている)気にしすぎって言われて気にしないでいられるなら恐怖症じゃないよ…って感じですよね…(違ったらごめんなさいm(_ _)m)
治し方としては
曝露療法:実際に他人の視線にさらされる状況に身を置き、徐々に慣れていくことで、恐怖を克服する方法。最初は短時間の曝露から始めて、徐々に時間を延ばしていく！
認知再構成法:脇見恐怖症による考え方を、修正する方法。例えば、「人が自分を見ている」という考えを、「人は色々なことに興味を持っていて、自分をじっと見ているわけではない」というように修正していく！
だよ！ 恵瑠さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2025年6月18日
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