緊張ほぐれる方法教えてー！(´;ω;｀)：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

19件中 1 ～ 10件を表示

方法! ＃こんにゃんにゃん＿
＋おもちねこ＋

++++

今から方法を教えていくね!

・腹式呼吸
4秒かけて鼻から息を吸って､
8秒かけて口からゆっくりと息を吐く

・ポジティブな自己暗示をかける
「大丈夫」や「成功する」など
落ち着いて心に言い聞かせる

・深呼吸をする
5~7回ほど大きく息を吸って
ゆっくりと吐く

かな!
頑張ってね!(*^o^*)

-

ばぃにゃんっ ■．
おもちねこさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月5日
私がしていることは こんにちは。史ちゃんです。
私が緊張しているときにすることは、手のひらに【人】の字を指で書いて飲み込む真似をすると少しだけだけど、緊張がほぐれますよ！ 史ちゃんさん（佐賀・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月5日
緊張沫です

‐

自分は緊張をほぐすときには ”音楽を聴いてます”

前向きな背中を蹴ってくれるような

音楽を聴いて緊張をほぐしています、、

‐

では 沫＿あわ　＃陽のふりした陰さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月5日
私もあるよ！ ヤッホーー！！ *亜音(あまね)*だﾖ！♪( ´θ｀)ノ

-------本題にレッツGo!!!!

私も再来週くらいに陸上の中体連があって，

私も出るんだよねー( ；∀；)

私も結構足遅めだから心配．．．(T ^ T)

私は

。深呼吸をする

。好きなものを食べる

。音楽を聞く

かなー？

･:*+.お互い陸上がんばろ！･:*+.

じゃあバイバイ！(_ _).｡o○ 亜音-Amane。．♪さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月5日
応援してます！ こんにちはーかよだよ！
私は、きんちょうをほぐしたいとき、
大事な人のことを思い浮かべて
目をつぶって深呼吸を三回してるよ！
そうやったらしぜんにおちつくうよ！
参考になったら嬉しい！
ばいばい！ 夏夜さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
胸を3回叩いて深呼吸！ こんにちは！
私もその気持ち、すっごくわかる！私もことしは念願のリレー選手になれたんだけど、その選抜の時、一緒に走るのは学年で一番早い（自称）女子と走ることになって、マージで緊張してるのに、あーこれ、諌山が負けるな。って、私に意地悪ばっかしてくる男子が言ってきて、マジで泣きそうだったけど、一瞬で気持ちを切り替えて、（こっからが重要！）胸を3回パンパンパンと叩いて、鼻で一回吸ってから、口で一回吐く！これ、私は3秒でできたから、君もできるはず！（馴れ馴れしくてごめん！）京都と東京、離れているけど、応援してるよ！私も近いうちにピアノと新体操の大会があるから、お互いがんばろー！ ほかほかさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
緊張ほぐす方法を伝授！ 緊張をほくすとき、私は

自分が成功した時を想像

します！成功してみんなからやったね！って言われるのを想像すると私は早くしたい！って気持ちになって緊張なんてどこかに行ってしまいます！

陸上大会頑張ってください！応援しています！ りんごさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
頑張れ！ 分かります！何か大きな大会とかがある時、すっごい緊張しますよね！
緊張をほぐす方法は、
・深呼吸
・楽しかったことを思い浮かべる
・自分がいい成績を残していると考える
・少し体を動かす
などです！
大会、頑張ってください！ ブルー。さん（長野・10さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
緊張ほぐれる方法！ 今日もお疲れ！心愛だよ。
緊張をほぐす方法は、
深呼吸をする。（ゆっくりと！）
香水とかをかける。（自分の気に入ったにおいをかぐといいと思う。）
参考になったらうれしいな 心愛さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
緊張をほぐす方法 やっほ~ さくなぎだよ！
今日もよろしくね(*^^*)

☆ほんだい☆

わたしなりの方法は

背中たたいてもらう(わたしは一番効果的)

深呼吸をする(定番)

意地でも笑う

こんな感じかな!!

ではまたね。 *さくなぎ*#元七瀬。#ニクネ戻した!!さん（長野・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

19件中 1 ～ 10件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「緊張ほぐれる方法教えてー！(´;ω;｀)」