緊張ほぐれる方法教えてー！(´;ω;｀)：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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緊張！ こんにちは！こんにちはです。

わたしなりの方法は…

・深呼吸をする

です！

これ、すっごくいいのでやってみてください！

では、またキズなんで！ こんにちは！さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
緊張！ こんにちは~、かりんです！(≧∇≦)b

かりんが沙さんの質問に答えるね！(^^)

☆ほんだい☆

かりんがやってる緊張をほぐす方法は~…

・深呼吸をする

・好きな音楽を聞く

・自分にポジティブな言葉を言い聞かせる

・緊張をほぐすツボを押す

こんな感じだよ！(_ _).｡o○

参考にしてくれたら嬉しいな！

それじゃあまたね！(^^)/ かりんさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
あるけどわかんない なんかやっぱり楽しいことを考えたり友達と話すことで緊張がほぐれるよ。 かきかまさん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
緊張をほぐす方法！ こんにちは暑すぎてﾀﾋにそうなお団子です(#^.^#)
本題ｨ

緊張をほぐす方法教えます！
・深呼吸をする(呼吸が浅くならないように)
・「ちゃんと準備したんだから大丈夫！」とポジティブに自己暗示する
・自分が成功した姿を想像する(気持ちが楽になるから)
陸上ってすごいね！！7/7に沙さんが陸上で優勝しますようにってお願いしようかな笑
では(#^.^#) お団子さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
*緊張* +-+-+-+

@月奈*るな*

-

えっとね，

深呼吸

たのしいこと考える

とかかな~(^^♪

-

またね(ﾉ･ω･)ﾉ

+-+-+-+ @月奈*るな*さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
うち、知ってる! 海だよ~
緊張ほぐす方法は、
1.水でタオルを濡らします。
2.よく、絞って首に当てるだけ
本にあった 海さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
大丈夫。あなただけじゃないよ。 こんにちわーーーーーー！（笑）
中1です。そうだよねー！緊張するよねー！もう！その気持ち超超超×無限わかる！！！
僕は4・3・7呼吸っていうのやってる。これ、シンプルで、科学的にもめっちゃ効果ある方法だから、是非試してほしい！
①4秒間、「これでもかっ！」ってぐらい大きく息を吸う。
②3秒間、息を止める。
③7秒間、「これでもかっ！」ってくらい吐く。
④これを、リラックスするまで、繰り返す！
→ここで大切なのが、「肺から吸った新鮮な空気と体にあった悪い空気を交換するイメージ！
頭のリラックス効果や集中力が上がる副交感神経っていうのが働いて、リラックスできる！！
あと、緊張しているのは、沙先輩だけじゃないから！安心して！
沙先輩応援してます！！！！！！！！！ Keiさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
緊張のほぐし方！ こんにちは！
期末テスト終わって一息ついてる雨上がりの空です(*´∇｀*)
本題
⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ
私がやって一番良かったのは、頭の中で歌を歌うことです。

深呼吸もいいですが、私の場合余計緊張してしまいましたw

これは私が変人という解釈でも良いですがw
｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・｡・ﾟ・。
最後まで読んで頂きありがとうございます！
雨上がりの空さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日
緊張をほぐす方法！ こんにちは、奈津葉です(^^)

私がやっている緊張をほぐす方法は、

・深呼吸をする

・緊張の原因のこと(例えばテストで緊張しているならテストのこと)は一旦

あまり深く考えないようにして、他の楽しいことを考える

だよ！

参考になったら嬉しいな(*- -)(*_ _)ペコリ

ではっ♪ 奈津葉さん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月4日

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相談タイトル：「緊張ほぐれる方法教えてー！(´;ω;｀)」