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発散 沫 です
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自分は ”音楽爆音で聴いてます”
ロック系の音楽を 爆音で聴くと自分は ストレス発散できます、、
主さんに合った ストレス発散法が 見つかるといいですね!!
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では 沫＿あわ ＃陽のふりした陰さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月22日 -
ストレス発散！ こんにちは！ストレスってほんとにたまるよね。中学生活は勉強や友達関係で大変だし、疲れちゃうのわかる…。
ストレス発散のおすすめは、まず深呼吸や軽いストレッチ。簡単だけど、体がほぐれて気持ちもスッキリする！あと、自分の好きな音楽を聞いたり、歌ったり踊ったりするのもすごくいい！気分が明るくなるし、体も動かせるから一石二鳥。
それから、ノートに思っていることを書き出すのもおすすめ。嫌な気持ちやモヤモヤを文字にするだけで気持ちが整理できてラクになると思う。おしゃべりできる友達や家族がいれば話すのも効果的。話すだけで気持ちが軽くなることもある！
最後に、短い時間でも好きなことに集中する時間を作るのも大事。絵を描いたり、ゲームをしたり、散歩に出たりするとリフレッシュできるよ！
無理しすぎず、自分に合った方法を見つけてみて。あとたまには休むことも忘れずに！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月21日 -
ストレス発散ね！ こんにちは！白狐です！
ヤクルトとかピルクル飲んでみると良いかも！ストレスに効くって！私も実際に飲んでみたけどストレス解消になったよ！
よかったらやってみて！ 白狐さん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2025年7月21日
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