どうやったら早く寝られるの？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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早く寝る方法！ こんにちは！こんにちはです。

９時半は、十分早いと思うよ！

寝るためには、寝なきゃと焦らないで、深呼吸するといいらしいよ！

わたしもそれで寝つきが良くなった♪

では、またキズなんで！ こんにちは！さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年7月24日
寝ようとしないと眠れる こんにちは！うーぱーるーぱーです
私はもう寝るぞ！ってときは眠れないのに大晦日とかだとすごい眠れます。
人によって個人差はあるけど無理に寝るぞ！と思わずゆっくりしているといいと思います。 うーぱーるーぱーさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月24日
早く寝る習慣を付ける！ こんにちは鉄オタ小学生（自称）です！
もうこれは夏休み中に少しずつで良いから早く布団に行こう！
布団にさえ行けばそのうち眠くなって自然と寝ちゃうよ！
けれど実際９：３０は早い方だと思うよ！
早起きが出来ないとかそういう問題だったら目覚ましを使うのが一番だと思うよ！ 鉄オタ小学生（自称）さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月24日
早く寝る方法 私が試してよかったのは、寝る前にスマホやタブレット見ないこと！画面の光で脳が目覚めちゃって、逆に眠れなくなるんだって
あと、ぬるめのお風呂にゆっくり入るとか、寝る前にストレッチすると、体がリラックスして眠くなりやすいよー！

寝る前にちょっとだけ本読むのもおすすめ。眠気がじわじわ来る（笑）
逆に、寝る直前までテンション上がること（ゲームとか）してると寝つき悪くなるかも…

寝なきゃ！って思いすぎると逆に眠れなくなるから、まあ横になってるだけでもいいかーくらいの気持ちでいた方がいいよ！

おやすみの質ってすごく大事だから、無理せず少しずつ整えていこ！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月24日
無理に寝ようとしなくていいみたい！！ りんね。です！
よろろすおねがいするますっ！

寝れないの辛いですよね、、

テレビで見たんですけど、
無理に寝なくていいみたいです！！

もし眠れなかったら
本を読んだり、ほかごとをするのを
おすすめします！！

（ただし、液晶画面系はブルーライトで
目が覚めてしまうので、やめたほうがいいです！） りんね。さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月24日
早く寝る方法！ こんにちは、future(フューチャー)です♪
分からない漢字はひらがなで書くね！

うーん、わたしは夜9:30でも
十分早いと思います！だけど、
もっと早くねたいなら、
・ねる時にオレンジっぽい光をつけてねる
まっくらよりも、この方がねむりやすいです！
・昼にうんどうをする
昼うんどうすると、体がつかれて、
ねむりやすくなります!!
・朝早くおきる
夜だけじゃなく、朝早くおきると、
夜もねむれやすくなります！
↑これにちゅういすると、
少しねむりやすくなります！

それじゃあまたねっ♪ futureさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年7月24日
く、9時半！？ こんにちは、よふるです！
って、早すぎないですか！？！？
普段私11時から12時くらいなんですけど…
何時に起きてるのかわかんないからあれだけど、
めっちゃ早い方ですよ！！！
ま、まぁ一応考えてみました！
・寝る前はテレビ、ゲームとかをしすぎない！
・寝れんくても目をつむる！

こんなことしか思いつかなかったけど、
参考になれば嬉しいです！！ よふるさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年7月24日
体の悩み! ひまわり参上 ♪`-`(・o・)´-

私は，
夢の中で何をしようかなって考えてみればいいと思うよ!(目をつぶって)
それを考えているうちに眠れる時があるよ!
あと，私小5なんだけど9：30には寝れたことがない..笑((

夢が向日葵のように大きくなぁれ♪
また会えるといいね(>▽<)ﾉ 向日葵/himawari＃夏休み限定改名さん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年7月24日

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相談タイトル：「どうやったら早く寝られるの？」