1人で外に出歩くことが怖い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

1人で外に出歩くことが怖い 私は1人で買い物に言ったり散歩したりすることができません。学校でいじめられたりしたことなんて1回もないし、楽しく学校生活を送っています。
塾や学校などの明確な目的がある時は大丈夫なのですが、ただ出かけるだけや買い物に行くのは怖いです。これは知り合いに会うかもしれないという恐怖があるからだと思います。
友達やお母さんがいる時は大丈夫です。ただ、お母さんと出かける時はお母さんがどこか別のところに行ってしまうと怖いです。
旅行先などの絶対に知り合いがいないであろうところでも、同じ年代の陽キャグループの集団で歩いている人たちがいると死にたくなってきます。
私はきっと知り合いに1人でいるところを見られてぼっちだと思われたり、陽キャグループの人たちに、うわアイツぶさいくでぼっちじゃーんwみたいに思われているのではないか、というアホみたいな考えを持っています。
ぼっちだって良いというのは分かります。別に世の中の人たちが私なんかに興味ないっていうのも分かってます、聞き飽きました。それを踏まえた上で私は1人で外に出歩くことが怖いです。
そんなの気にしないで生きていこう！！とかは出来るだけ控えて欲しいです。どうしても気にしてしまうから生きづらいんです

この対処法やこれがもし何かの障害だったりするのだったら教えて欲しいです。本当にお願いします

長文失礼しました
あああさん（山形・14さい）からの相談
とうこう日：2025年7月25日みんなの答え：1件

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多分だけど！ こんにちはみーだよ！関係ないけど同い年だぁ！！
私が思うに不安障害かな？って思う！実際私がそうなんだけどね笑
不安に思うのは誰しもあるかも不安で日常生活が送れなかったりするのが不安障害、でもわたしは専門知識があるわけでもないしあああさんの、話を完璧に聞いてるわけじゃないからそんなのがあるんだーぐらいに思ってて！考えすぎると症状が悪化しちゃうからね
対処法
お母さんとかに協力してもらってお母さんは後ろとか少し離れたところでついてきてもらってちょっとずつお母さんとの距離を遠くして行って1人で歩く練習とかして行ったらどうかな？最初は普段の距離の1メートルとかめっちゃちょっとでもいいから少しずつ慣れていくのが大切
一ヶ月ごとにその距離をだんだん遠くして行ってもいいかもね
それでも無理でとか逆に不安が大きくなったら病院に連れてってもらってね、不安を抑える薬とかもらえるし、ちゃんとした診断がついたり対処法を教えてもらえるかもしれないからそこでゆっくり話を聞いてもらってね！
でも一番大切なのは無理をしないこと！それだけだよ みーさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2025年7月28日

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相談タイトル：「1人で外に出歩くことが怖い」