怖くて寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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同じわかる！マジで寝れん！
こんぬかでしゅ(？)
めっちゃ分かる！Googleでメッチャ寝る方法調べた！

そしたら

調べながら寝た！ ぬかさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月30日
大丈夫♪ こんにちわー♪ゆゆゆだよー(*^^*)

同い年だね！よろしくーー！

眠れない時は、好きな音楽を聴いたり無理に寝ようとしなくていいと思う！

あとは、枕とか自分に合ったものを買うとか

ぬいぐるみとか持って寝たら安心できるかも？ゆゆゆは、ぬいぐるみとかベッドにたくさんおいてるよ！じゃーね(⌒▽⌒) ゆゆゆさん（愛媛・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月2日
私も！ 私も10歳なのですがまだ１人で寝られません。それは、いじょうなのかな？と、自分も思っていたので、同じ人がいたら、少し安心しました つむつむさん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2025年8月2日
音楽牛若なのだ( ^ω^ )

寝る前に画面を見ることはおすすめしない。かえって寝つきと睡眠の質に悪影響が出る。

リラックスできる香りを嗅いだり肌触りの良いぬいぐるみとかブランケットを試すのも良い。

私が一番おすすめするのはクラシック音楽。
バッハ、ヴィヴァルディ、モーツァルト、シューベルト、ショパン、ドビュッシーとか、作曲家はたくさんいるし曲の数も膨大だけど、夜にぜひ聴いて欲しいのが「月の光」(ドビュッシー)。 牛若丸さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月1日
自分の好きなことをする。 怖くて眠れない時、あるよね。

うちも、そう言うの何度かあったよ。

そんな時。

うちの場合は、「好きなことをする」と言う方法をしているんだ。

例えば。

うちは、音楽を聴いて寝ているからすごくいいんだ。

自分の好きな曲や推しの動画（声を聞く）、「ASMR」をみてるといつの間にか
眠たくなって寝てしまうからすごく眠れるし、「リラックス」できるんだ。

他にも。

「音楽」を聴きながら「アイビスペイント」などの絵を描く
アプリを使って、絵を描いているんだ。

そうすれば、「怖い事」が忘れて「スカッと」したような気分になるんだ。

また。

「面白い動画」、「感動する動画」を見て忘れているんだ。

「面白い動画」をみて、笑ってそれでイライラが忘れて、気分がよくなるんだ。

あと。

好きな「ぬいぐるみ」を抱いて寝ているんだ。

この方法でやってみたら、すごく眠れたよ。

だから、これらのことをしたらよく眠れる、と思う。 かなた。さん（静岡・15さい）からの答え
とうこう日：2025年8月1日
怖くて眠れないときっ！ こんにちわ！らうだよ☆彡

ベーコンアンドアムさん、仲良くしてくれると嬉しいっっ

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

らうもベーコンアンドアムさんと一緒で夜寝るの、怖いんだっ…

そういうとき、らうは

＊深呼吸をする

＊部屋を少しだけ明るくする

＊ぬいぐるみを抱きしめて寝る

こんな事をしているよ~!!

寝る前に温かい飲み物を飲んだり、音楽をきくのも効果的だったぁ

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

参考になったら嬉しいっ

みんなにいいことありますよぉに!!! 恋兎#らうさん（山形・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月1日
寝れない時！ やほ！ニッコニコだよぅ(☆o･･o)っ~♪

♪───Ｏ（はじめ）Ｏ────♪

寝れないってことは、

自分が落ち着く環境でいれてないってことだから

ぬいぐるみを抱きしめたり、

なにか物を触れながら寝るといいんじゃないかな！

なにか触ってる人間は落ち着くっぽい！

ばいばぁい.｡o○ ニッコニコさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月1日
その気持ちめっちゃわかる！ こんちはーりょーだよータメ失礼ー
わかるーーー私も全然眠れなかったー
だから私は寝る前に毎日同じようなことをしたよー
ルーティーンって恐ろしいほど聞くんだよね！
〇〇したからもう寝る時間だーって体がわかるまでやったらいいかもー！
私は「星に願いを」を毎回聞いてるよー

ベーコンアンドアムさんが眠れるように応援してます！
じゃねー
おりょーさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月1日
えっと 怖いときは無理に暗い部屋で寝ようとせず、少しだけ明かりをつけてみるのもアリだよ。間接照明や小さいライトなら気にならないし、安心できると思う。

Safariで何かを見ながら寝たいなら、リラックスできる音楽や自然の音（波の音や森の音）を流すのがおすすめ。YouTubeで「寝落ち音楽」とか「自然音リラックス」で検索すると、心が落ち着く動画がいっぱいある。

あと、怖い気持ちが強いときは、深呼吸をゆっくり繰り返してみて。心が少しずつ落ち着いてくるから。

もしできるなら、好きなぬいぐるみを抱っこしたり、安心できるものをそばに置くのもいいかも。

怖さは誰にでもあるものだから、自分を責めずに、無理しないで少しずつ克服していこう！応援してるよ！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月1日
わたしも！ こんにちはー！はゆだよ！
私も寝るのが怖いよ！寝るのが怖いというか夜が怖い！
そういうときはお気に入りのぬいぐるみと一緒に寝てる！
参考になったら嬉しいな！じゃあね！ はゆさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月1日

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相談タイトル：「怖くて寝れない」