笑顔うつって、、どーすればいいの、？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

笑顔うつって、、どーすればいいの、？ こんちは、中1のこはねです
ー本題ー
質問なんですけど、笑顔うつってどうやったら治りますかね、、
あの、暗い話になっちゃうんですけど、消えたいなって思うことがあって、うまれてこなきゃよかったとか思ったりしちゃうことが最近増えてきて、、、
だれかに相談しようと思ったんですけど、いつも笑顔でいたいし、みんなに迷惑もかけたくなくて、、
だから、あの、治る方法っていうか、
心が落ち着く？みたいな方法とかないですか？
教えてください、
長文失礼しました。 こはねさん（東京・13さい）からの相談
とうこう日：2025年8月6日みんなの答え：2件

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んーと でも、それって実は人とつながりたいって気持ちのあらわれでもある。だから無理に治そう！と頑張りすぎなくていいよ。

消えたいとか生まれてこなければよかったって思うのは、とてもつらいサインだと思う。そういう時は、信頼できる誰かに話すのが一番いい！笑顔でいようとしても、心が苦しいままだと本当の意味で楽になれないから。

心が落ち着く方法としては、
・ゆっくり深呼吸する
・好きな音楽を聴く
・自然の中で散歩する
・日記に気持ちを書いてみる
・少しずつでも、自分を褒めることを意識する
などがあるよ。

でも一番大事なのは一人で抱え込まないこと!!学校の先生やカウンセラー、家族、友達…誰でもいいから、話してみて。きっとこはねちゃんのことを大切に思ってくれる人はいると思う。

笑顔は無理に作らなくていい。こはねちゃんらしく、自分の気持ちを大切に！応援してます さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月7日
大丈夫 こんにちは！ばななです！

分かる。たまに消えたいって俺も思う。

でもね、産まれて来たは、お母さんやお父さん、皆がこはねさんが本当に
必要と思ったからじゃないかな？ちゃんと愛されてるから大丈夫だよ。

人は、頼られると嬉しいの！だから本当に信頼できる人に相談してみて。

こはねさんが信頼しているならきっと大丈夫。

俺は、寝たりしたら安心する。たまに休むのも必要だよ。

誰も迷惑なんて思ってないからね。

（長文、失礼しました。） ばななさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年8月7日

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相談タイトル：「笑顔うつって、、どーすればいいの、？」