眠いときに起きる方法！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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まずは夜の睡眠を見直す 授業中眠くなることが当たり前のようになっている日本ですが、睡眠不足でなければこのようなことにはなりません。「昨日たくさん寝たから睡眠不足じゃない」ということを言っている人がいますが昨日たくさん寝たからってそれ前から睡眠不足であれば意味がありません。まずは夜しっかり睡眠時間を確保することです。眠気を覚ます方法は顎をあまりあげないようにし、目を上に上げ天井を15秒程度見てみてください。眠気が解消するかもしれません。ただ根本的な解決方法ではないので注意してください。根本的に眠気を解決したければ夜にしっかり睡眠をとりましょう。 すいみんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月7日
試して効いた方法! やっほー！さらです！
私もよく寝そうになるけど、いろいろ試して効いた方法あるから紹介します！

①ガムかミント系の飴を食べる！
→眠気吹き飛ぶ！スースーするやつが特にオススメ！

②顔を洗う or 濡れタオルでふく！
→水で顔ふくと一気に目覚める！家だったら洗面所ダッシュ！

③立って勉強する！
→座ってると眠くなるけど、立つと少しマシになるよー！

④ストレッチ or 深呼吸！
→体を軽く動かすと血のめぐりがよくなって、頭もスッキリする！

⑤目の周りを冷やす！
→冷たいもの（保冷剤とか）で目元を冷やすとパチっと目が覚める！

授業中はさすがに立てないけど、休み時間に外の空気吸ったり、体伸ばすのは効くと思う！

がんばろう！ファイト さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月7日
私は、、、 りんね。です！
よろろすおねがいするますっ！

私だったら、

太ももをつねります！

別に根拠とかはないんですけど、
ウォニョンがやっていて、、、

だから全然眠気なくならないかもしれません、、、！

私も授業中眠くなる気持ちはものすごく
わかります、、！！

習い事とかでどうしても寝るのが遅くなってしまって、、
（本当は、早くねれるのがベストですよね笑）

毎回睡魔に襲われます、、笑
だから色々やってみて頑張りましょ！

りんね。さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月7日
眠いときに起きる方法 こんちゃっ!!
抹茶ラテ＆コーヒーゼリーですよろしくね

｛本題｝

眠いときに起きる方法

ストレッチをする

カフェインを取る

軽い運動

甘いものを食べる

会話

手を動かす
これくらいかな？頼りになったかな？
じゃまたキズなんでじゃあね
抹茶ラテ＆コーヒーゼリーさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2025年8月7日
わかる！ はあーい！まねぇです！よろっシックねー

まねぇも同じで、勉強するとめちゃ眠くなります。

そういう時には、
・水を飲む
・外へ出る（授業中はだめだよー）
・びっくりできること（？）を探す！

をしてる！（意味わかんないのあったらごめん！）

じゃあばあい！！ まねぇさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月7日
よくやってるやつ二選 昴流です

僕は眠くなったら

コーヒーを飲んだり(カフェオレのコーヒー多め)

フリスク(かなり強いミント)を食べてます

フリスクはガチで眠い時役立ちます。

一粒より二粒の方がいいですね。
いつもより倍くらいスースーしますので。
その後しばらく冷たい物飲めませんが…w

こんな感じですかね。
参考になれば幸いです 昴流さん（選択なし・18さい）からの答え
とうこう日：2025年8月7日
眠い時に起きる方法っ！ ふわっ！らうだよ☆彡

きゅうりさん、仲良くしてくれると嬉しいっっ

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★

らうは、

＊冷たい水を飲む

＊顔を水で洗う

が効果的だと思うっ♪♪

特にらうは、冷たい水を飲むことが効果的だと思う!!

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★

みんなにいいことありますよぉにっ♪

また会おうね(*･ω･)ﾉ
恋兎#らうさん（山形・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月7日
自分で叩く やっほー！なー。です！

なーも眠くなるときあるけどなーはそういうときほっぺを叩いたり引っ張ったりしてます！

急に刺激くるから眠気なくなる！

あとは氷を首とか顔に当てる！冷たくて眠気なくなる！

ばいなー。！ なー。さん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2025年8月7日
逆効果だったらごめんね！ こんにちは☆
ゆいぴよ☆だよ！よろしくね☆

私は、眠くなったらパソコン開いてデジタル学習に変える。
デジタル機器を見てるとなんか眠気が消える気がするよ！！
ティックトックとかX（旧ツイッター）見てたら止まらなくなるから逆効果だよ！！

☆バイバ～イ☆ ゆいぴよ☆さん（岡山・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月7日
起きる方法！ こんつくわー！ゴーゴリです!!
わかる!授業中ってめっちゃ眠くなるよね…
・水を飲む
・首とかの血管が集まってる所を冷やす
・立って伸びをする
私は基本的に根気で起きてるから、眠気が覚めるのを待つのも手。
じゃあ、一緒に睡魔に打ち勝とう! ゴーゴリさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月7日

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相談タイトル：「眠いときに起きる方法！」