この体重をキープしたい。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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1日に3食は絶対に食べて！！！ こんにちは！キジ三毛にゃんこです！
・・・本題・・・
うーるさん、めっちゃその気持ちわかります！

私が体重をキープする方法は、

・タブレットやスマホを座ってみる(寝っ転がって見ない)

・お菓子を食べすぎない

・散歩などをする(こまめに歩く)

です！

でも、絶対に1日に3食は食べて！！！

理由は、頑張って歩いたり、走ったりして筋肉をつけて脂肪を減らし、体重をキープしよう(痩せよう)としているのに、タンパク質が足りなくて筋肉がつかないからです。

つまり、脂肪ばっかりで筋肉がなくなる、ということです。

確かに食べなかったら太ったりするわけないので痩せるかもしれませんが、その痩せた体はほぼ脂肪しかありません。

やっぱり痩せた体には脂肪ではなく、筋肉のほうがいいです！

なので、絶対に1日に3食は食べて！！！

あと、無理しないで！せっかくの夏休み、楽しんでね！
・・・・・
では、またキズなんで会おうね！！！
キジ三毛にゃんこさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月12日
無題あいさつ省略
私は過度なダイエットで拒食症になってるんです。
なので無理だけはしないでください。
私だったら運動をしますね。
あとお菓子を食べない。
ご飯も薄味にする。
野菜を食べる。
ペットボトルなどのジュースを飲まない。
朝ごはんはパンではなく米にする。
結局これが大事だと思いますよ。
りなさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年8月10日
私なら、、 やっほー
れいです！∩^ω^∩

参考にならないかもしれないけど、、

うーん

我慢する！食べるのを

朝ごはんか、昼ごはんを
抜く！

お腹すいたのを我慢すると、
いつのまにか、お腹空かなくなるから！
胃袋もちっちゃくなるし！

それじゃ
またキズなんで！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ れいさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月9日
食べない（ えっとーー、、その食べる量を継続させることですね。
吐くのもありですよ（（（（（（（
ってまあ、、これは心理的にも負担がかかったりすることあるしな。
無理しなくていいよ、自分のできる範囲で食べずに居るようにはして
少しずつダイエット？とかもできたら良いと思う！
毎日やるといいやつみたいなしらべたら色々出てくるからね。 やあさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月9日
体重のキープ！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーの的には、食事の量と運動の関係だと思います。

まず食事の量は腹八分目にしたら大丈夫です。

また運動も少しするといいと思います。

家の周りでいいので、ウォーキングやジョギング程度を毎日３０分程度繰り返すと簡単に体重の維持ができると思います！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月9日

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