毎日のように鬱状態になります…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

毎日のように鬱状態になります… この相談を見てくださった方、こんにちは。つむぎと申します。
ーー本題（結構暗い内容・長文なので注意）ーー
私は結構メンタルが弱くてお豆腐みたいなんですけど、寝る前に、なぜ私は生きているんだろうとか、私は生きていないないほうがいいのかな…なんて思ったりしています。
ほかには、学校でみんなには、この子は元気で、優しい子なんだって思ってもらえるように笑顔を絶やさないようにしているんですが、心が壊れていても笑っているからか、家で一人の時に泣いてしまう時が多くなりました。
最近は周りへの関心も薄れてきていて、行きたくもなかったのになんで今ここにいるんだろうと思ったり、暴飲暴食やストレスがたくさんたまったり、スマホで何をしようかとか決まっていないのに、スマホをいじったりしてしまいます…
これってやばいですかね・・・？誰か私の悩みにこたえてほしいです。長文で失礼しました。回答よろしくお願いいたします。 つむぎさん（福島・11さい）からの相談
とうこう日：2025年8月9日みんなの答え：3件

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無理しないでね！ グリピンです！

私も前まで、人ってなんで生きてんだろ...？とか寝る前に考えたりしてました！まあ鬱的な考えではなかったんですけど。あと今年からクラスがえで、なんとなく私って結構地味になっちゃったなーとかみんな私のことどう思ってんだろ...とか考えちゃいます...つむぎさんほどの重い症状ではありませんが...とにかく無理をしないで、相談できる人を見つけたらいいと思います！つむぎさんが安心して相談できますように...！ グリピンさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2025年8月11日
スクールカウンセラーさんがオススメだけど スクールカウンセラーさんが凄くオススメですけどやっぱりハードルが高いですかね？心療内科のカウンセリングは一回5000円ぐらいするしあんまり話せないので、まずはスクールカウンセラーさんを頼ってみると良いと思います。結構みんな受けているし軽い気持ちで相談してみてください。あと気持ちが落ちているのは夏休みだからっていう事もあると思います。暇な時間が多かったり、人とあまり関わらないと気分が落ちてしまいます…

気分が落ちたときのオススメは…

・散歩
・寝る
・読書

です！辛くて仕方ないなら寝て現実逃避したら良いし、辛くなりそうなら散歩でもして気分を紛らわせてください。あと読書もオススメです！68%のストレスを軽減します。それでも辛くて仕方ないなら心療内科や精神科もオススメです。思春期外来もあります めれめさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月10日
お願いだから無理しないで！！！！！ こんちは。小4のペンタゴンです。

「無理しちゃダメ！！！！！しなきゃいけない時もあるけど！！！！！」
私も時々つらくなります。期待されてても意味ないかもって。
感情を表に出したい。けど出したらみんながどう思うかわからない。
だから、なかなか言い出せないんですよねー。

とりあえず、解決手段的なものとしては、
その①つらいことを身の回りの誰かに言う！（難易度：★★☆）
その②家で全力でストレス発散する！（難易度：★☆☆）
その③辛くても耐える！（難易度：★★★ あんまりやらないほうがいい）
など、いろんな方法があると思います。
それと、自分を大事にしてください！人生楽しむんだぞー！
んじゃまたどっかで(@^^)/~~~
ペンタゴンさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2025年8月10日

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相談タイトル：「毎日のように鬱状態になります…」