朝起きれない～……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

朝起きれない～…… 読んでくれてありがとう

雷蘭です！らいらって読みます！

雷蘭は朝起きれません！アラームをかけても止めて寝ちゃったりします。
夜９時半に寝て、朝６時半に起きてるんですが、どうしても起きれません。

どうしたらいいんでしょうか？

答えてくれたらうれしいです！ 雷蘭さん（京都・11さい）からの相談
とうこう日：2025年8月16日みんなの答え：4件

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原因解明できないですね、、 それだけの情報では何が原因でそうなっているのかがわかりません。眠いからベットから出られない感じですかね？人間は必要以上に眠れません。まあ日光浴は天候関係なく毎朝しましょう。逆に寝る前は強い光を浴びないようにしましょう。
あとアラームを何回もかければ起きられると言っている人もたまにいますがそれは自律神経が乱れることの原因になります。アラームは一回だけセットするのがベスト。どうしても二度寝してしまうなら起きたい時刻に普通の音でアラームをセットし、起きたい時刻より20分前の時刻には短く小さい音でアラームをセットしてみてください。 すいみんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月18日
朝起きる方法！ こんにちはー！菜々実だよ。雷蘭さん、可愛いニクネだね。仲良くしてね♪

朝、起きられないこと菜々実もいっぱいあるよー。

だから、朝起きれる方法教えるね。
・アラームを遠くに置く
アラームを遠くにおいておくと、止めに行くときに起きれるよ。

・睡眠時間を長くする
睡眠時間をもう少し長くできるのだったらしてみてもいいかも。

こんな感じかな。

特に冬は起きるのにめっちゃ時間かかっちゃう(-_-;)

またねー(^^)/~~~ 菜々実さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月18日
私もだよ！！ ゆきです。
それまじでめっちゃわかる。
私もアラームかけてるけど、それでも起きれなくって、休みの日は午前10時まで寝ていたことがありますw
好きな曲とかをアラームのBGM？に設定すると起きやすくなった気がするからやってみるといいかもです！
あとは寝る前にスマホいじらない…とか？
いろいろ試してみて、自分に合うやり方をみつけてみるといいと思います！！ ゆきさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年8月18日
私だったら こんにちは~ほのあだよ(*ﾟ▽ﾟ*)

ほのあと、寝る・起きる時間一緒だね~

ほのあだったら

・中指の先っちょのとこを押す
・朝日を浴びるだな~ ほのあ☆穂愛さん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2025年8月18日

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相談タイトル：「朝起きれない～……」