規則正しい生活って難易度高くないですか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

規則正しい生活って難易度高くないですか？ 寝起きの体の重さ！メンタルの落ち込み！慢性的な眠気！肩こり！たまの頭痛！その他！だいたい生活リズムの乱れが原因らしいよ！
心当たりしかないけどどうしろと！？
寝つき悪くて日によっては数時間とか寝付けないから毎日同じ時間に寝るとか無理だし！
そのうち暇になってなんかし始めるよ数時間何もないと！
朝起きる時間なんて指定のしようがないよね！眠かったらアラームとか聞こえないが！？
日付け変わってから寝て8、9時頃に起きる！たまに10時！だって起きたらその時間だったんだもん！！！
朝日を浴びろとかふざけた事抜かしやがって寝室は和室だ！一階の障子開けたら外から丸見えだろうが！てかそもそも障子開けるための移動がめんどいんだわ！俺の布団と障子の間にｶｰﾁｬﾝのベッドあるから！！！
そして、９時とか10時に起きたらその後に食べたものは当然、朝飯とは呼ばないわけで、昼は無くなるよね？1日2食！うーん不摂生！
お腹はすいてないからいい(よくない)んだけど！
そしてこの季節！昼間外に出て運動なんてしようもんなら体調不良待ったなしだろ！

どうしろと！！！ 狐蝶さん（埼玉・14さい）からの相談
とうこう日：2025年8月31日みんなの答え：12件

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意外と簡単？ 忙しいのかもしれませんが筋トレして九時には電子機器をやめて
寝る１０分前くらいから本を読むとか寝る２～３時間前には食事を済ませる
とか私の私生活ですが参考になると嬉しいです
まだ未熟者なので参考にならないかもしれませんが Mさん（兵庫・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月3日
ほんとそう！ こんにちは！紀季です！
無理やり健康にしようとしても今度は欲求不満とか精神的に悪いことが起こるから規則正しい生活は無論、不可能ですよね！
大人は簡単そうでイカれたこと言ってますよね！規則正しい生活は不可能はそれなすぎますね！
私も共感者です！
編集部の人ほんとごめんなさい！
紀季さん（愛知・10さい）からの答え
とうこう日：2025年9月1日
それなすぎる どうも！エナドリ中毒者です！

めっっっちゃわかります....規則正しい生活って難しいですよね...

自分は夜の5時に寝て朝7時に起きたりしてます、ｗｗ
運動不足すぎるし、ずっと引き籠もってゲームしてるわ()
ご飯....？食べるわけ無いだろう。栄養ゼリー飲めば健康さ....

って生活してると普通に生活習慣病なるから気をつけてね エナドリ中毒者さん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2025年8月31日
えまじそれなすぎる やっほー、おとです(^^)

え、共感しかないです…！
まじでそれなすぎます。

中学生の健康的な睡眠時間8時間~9(10？)時間とかさ！？

まず塾が終わって帰ってお風呂とか入ってご飯食べたりしたら
頑張っても23時とか23時30分なのね。
そっから次の日の塾で出す宿題やるじゃん。
(夜のうちにやっておかないと次の日やる時間無い)
そしたらとっくに日付変わってるわけじゃん？

それで寝るのが1時くらいになって、次の日朝練とか学校があったら
遅くても6時半には起きないといけないじゃないですか。

そうなると睡眠時間5時間とか5時間30分くらいになるわけですよ。

…8~9時間睡眠なんてどう考えても無理じゃないですか！？
って思います笑

共感しかできなくてすみません、でも共感します(？) 音橙#まーろんさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月31日
分かる！！ こんにちは！はなたんです♪

いや分かる！！全部が完璧って普通に考えて無理だよね...？
私は１つでもできたら規則正しい生活、ってしてるよ笑笑
簡単な事からでも出来るからやってみて！

またねー！ はなたんさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月31日
残念ながら、、 残念ながら早寝早起きをするには起床3時間以内の日光浴をするのが1番楽な方法なのです。慢性的な眠気は睡眠不足によるものです。しっかり寝てるから睡眠不足ではないとか言ってる人もたまに見ますがそれは自覚してないだけです。日光浴をすることで生活リズムをなるべく見出さないようにできるのですがそれが難しいですよね。本当は学校の始業時間を遅らせるべきだと私は思いますが、学校は「早寝早起きは健康的だ！」とか言ってるので無理です。早寝早起きをする方法を教えないと意味がないんですよね。あなたは不眠症か概日リズム睡眠障害のどっちかだと思います。日光浴をしていくしかないのです、、 すいみんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月31日
まぢそれな こんちゃ！はっぱです！
まじでその通りです（笑）
はっぱの場合、意識してるのは、

①美容のため！

②ゲームの時間が増える！

を、心がけると早く起きれます。（笑） はっぱさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月31日
マジでそれな！ やほやほ！ゆづでっす！
本題
マジでわかる！なんか健康的な生活目指すためにストレス溜まって不健康になっていってる気が…？
終
短くてごめんねー(汗)じゃあまたね！ ゆづさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年8月31日
まじそれな~~！！！ こんちゃっす！Onlyちゃん推しあーちゃんです！
＊ほんだーい＊
アイコン笑ってる場合じゃないってのw
そんなのできるわけないっての！
主様になんて回答返したらいいかわからないから、
でも主様ちょっと生活習慣悪いかも(((マジごめん
寝付けないなら足だけでも温めるといいよ！
朝日を浴びびろは別にしなくてもいいよ！(したほうがいいけど)
とりあえず早く寝て早く起きよう！人によっては、
明るい方が寝やすかったりするので、お母さんと条件が会わなかったら
できるだけ1人で寝るといいですよ！
それでわぁ（・◇・）/~~~ Onlyちゃん推しあーちゃんさん（愛媛・11さい）からの答え
とうこう日：2025年8月31日
*それなぁぁ!* 瑠詩亜だよっ~☆

×××

分かる~!!

朝は早く起きられないし不健康の極みになってる((

ちょっとずつ変えていればいいんじゃないかな!

朝は家族に起こしてもらって

夜はすぐ寝られるようにアロマ焚いてみたり!!

そしてちょっと散歩!

そうすればびっくり、健康生活に!

がんばろ‐!

×××

ばぃばぃ!(*^^*)
瑠詩亜　＃９月改名するよっさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2025年8月31日

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