寝落ちがやばい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

12件中 1 ～ 10件を表示

身体を動かしてみたら？ こんちゃ(≧∇≦)/

本題
毎日毎日やること多くて大変だよね！

早く寝るのもいいと思うけど、私的には運動が良いと思うよ！

一日体を動かさない→夜、寝れない→次の日眠い→寝落ち
って感じになっちゃうんじゃない？

後は寝てもいいけど、タイマー活用したり。寝落ち予防は色々あるから！ マムマムさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月14日
早く寝よう！ 寝落ちすること＝体が疲れているから、
早めに寝ることが大切だと思います！ とある小学生さん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月13日
睡眠不足 睡眠不足です。睡眠不足はそう簡単に解消するものではありません。とりあえずちょっとずつ睡眠時間を増やすのがおすすめです。
あと寝落ちすると睡眠の質が最悪です。 すいみんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2025年9月13日
わかる！ こんにちは、あいすです！！

寝落ちしちゃいますよね泣泣
私も課題がんばろうって思ったときに限って、気づいたら夢の中です。
歯磨きすると目覚めますよ！あとはカフェイン？あまり体によくないからカフェインには頼らないほうがいいかもです。
先輩によると、ミンティアを食べて水を飲んでから歯磨きをすると爽快感すごいらしいです。。。
勇気があったらやってみてください笑 あいすさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2025年9月13日
同じく 私も寝落ちよくある！！
私は、眠くなってきたら一回お風呂に入って眠気をさましたり、ほっぺに氷を当てたりして目を覚ましてるよ！
もなかさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2025年9月13日
早めに寝てみたらどうかな？ こんにちわ！夏妃だよ~っ！よろしくね∩^ω^∩

早めに寝てみたらどうかな？

早く寝ることで少しは防げるかも！

あとは起きる時間を少し遅めにするとか…

じゃねっ！ 夏妃*natsuki*さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月13日
めっちゃわかるー！ やっほーみにだよー！

めっちゃくちゃわかるー！！

みにもここ数日毎日寝落ちしてる(泣)

それができたら苦労してないわって感じだけど、頑張って体を起こすしかないかも？？

それか、やばい寝そうってなった時に大音量でなにか音を流すとか！ みにさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2025年9月13日
その分、早起きをすればいい！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーのも予定外の寝落ちをすることがあります！

そんな時はゆーのはその分早起きをします。

夜寝てしまった分を早起きして取り戻します。

そうすると寝落ちしても気にならなくなるよ！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2025年9月13日
わかるよ 最近やること多すぎて寝落ちしちゃうの、めっちゃわかる。
夜寝ないようにするには、まず体を起こす工夫が大事だと思う。例えば、布団で作業しないで机でやるとか、椅子に座ったまま作業すると眠気が少しマシになるよ！

あと、軽く体を動かすのもおすすめ。ストレッチとかジャンプとかで血流を良くすると、眠気が飛ぶことある。飲み物も重要で、カフェイン入りの飲み物（チョコとかココア、コーヒーなど）を夜遅くに少しだけ摂ると目が覚めやすくなるよ！ただし取りすぎは逆に寝れなくなるから注意！

あと、作業を区切るのもコツ。長時間ダラダラやると余計眠くなるから、25分集中＋5分休憩みたいに分けると頭も体も眠くなりにくい。

でも、無理して徹夜は体に負担がかかるから、どうしても寝落ちしちゃう日は少し仮眠してリセットするのもあり。やること多い時期は、計画的に作業時間を分けることが一番大事だと思う！ さらさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年9月13日
朝目覚めるようなことをしよう こんにちは！しらたまchです！

私は小6だからわからないですけど、

きっと勉強量が半端ないんですよね。寝落ちの防止は…

冷たい水で顔を洗う（目も洗うと良いかも）

静かに軽く体を動かす（夜じゃなければ静かじゃなくても。）

ブルーライトを見るコーヒーを飲む

とかですかね。

それではまた~(^O^)

※傷つくことが書いてあったらごめんなさい！ しらたま［東方好き］さん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月13日

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

12件中 1 ～ 10件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「寝落ちがやばい」