寝落ちがやばい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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朝目覚めるようなことをしよう こんにちは！しらたまchです！

私は小6だからわからないですけど、

きっと勉強量が半端ないんですよね。寝落ちの防止は…

冷たい水で顔を洗う（目も洗うと良いかも）

静かに軽く体を動かす（夜じゃなければ静かじゃなくても。）

ブルーライトを見るコーヒーを飲む

とかですかね。

それではまた~(^O^)

※傷つくことが書いてあったらごめんなさい！ しらたま［東方好き］さん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月13日
生活リズム見直すきっかけかも！ 私も最近寝落ち悩んでます、笑
新学期始まってから少し経って疲れも出てきてると思います。
受験生ですが自分の悩んでることはほんの微々たるものだっていうのを感じたくてこのサイトを見ていたら質問見つけました！
私が寝落ちをしないために大切だと思うのは生活リズムを整えることです！
一見当たり前のことを言ってるだけなんですけどこれってすごく大切で、体はそのリズムに沿って生活しようとするんですよね。

最近早く寝れてますか？起きる時間同じなのに寝る時間は遅い…とかだとやっぱり寝不足なので体は寝たがります。
結果寝落ちにつながるのでは
と私は考えてます。
私自身はまさにこれで、
学校なので起きる時間は一定
→だけど前日勉強を夜遅くまでやっているので眠い
→学校の授業も眠くなる（でも寝ないで耐える）→帰宅後だった疲れが出てそのまま寝落ち
→勉強が終わらない
→夜遅くまで…（はじめに戻る）

ここ最近はこんな生活を繰り返してました。
ちょうど今日明日明後日とお休みなのでしっかり休息を取ってリズムを整えたいなと思っています！
りらさんももし良ければそうしてみてはーっと思い回答しました！
参考になれば！ ピジョンサブレーさん（選択なし・18さい）からの答え
とうこう日：2025年9月13日

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相談タイトル：「寝落ちがやばい」