宿泊学習。ダイエットの仕方教えて！お願い！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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アハハ へいきーーー運動が得意なら，子供の間は、運動、走ったりすれば足も早くなるし痩せるよ！ いえーいさん（茨城・10さい）からの答え
とうこう日：2025年9月30日
お菓子禁止 こんにちは！
ういです。
ダイエットは、食べ物を食べないという方法は辞めた方がいいです。
ご飯を食べないと成長や元気がなくなってしまいます。なので、ご飯ではなく、砂糖をたくさん使っているもの(ジュース、お菓子）をやめたほうが効率的です。体にも良いので参考にしてもらえるといいです。 ういさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月29日
共感過ぎるんだが… こんちゃー！小５女子ふわねこでーす！

私の学校も１１月に林間学校みたいなのあります…、マジで共感！！
体重にコンプレックスを抱えてて、身長が１３８ｃｍと小柄なのに対し、
体重がヤバいよ…。ダイエットするため、おやつはやめて普段とお米の
量など、全体的に少しずつ減らし、遊びに行くときは軽く走ったり遠回りを
したりしてますっ！でもお腹が空いてると食べちゃうんだよね…。
サラダとかたくさん食べてみたら？ドレッシングを青じそにしたりとか！
私は少しでもヘルシーなのを食べてるよ！でもご飯抜きは効果無い気がする。
食べることが大好きなら、制限はストレスだよね。週１か、月１でチートデイ
を作ることも大事だと思います！ ふわねこさん（岩手・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月29日
ちょっといいかな 少し筋肉質なんだよね。
科学的には筋肉は脂肪より重いから体重ばっかり気にしないで体のバランスを見てみたら？
それでも気になるなら、ご飯をしっかり食べて、適度に体動かしてね！
ちなみに私はスタイル抜群です。（ちょっと自慢）
多分、同じ5年生だと思います！ ララさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月29日
私はねー こんにちは！ポケモン好きの女子です！！
私も太りぎみなんですけど・・・食生活をお母さんに直してほしいって言ったらなんか野菜とかを効率よく食べたら少し痩せました！
参考になると嬉しいです！ ポケモン好きさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2025年9月29日
ダイエット方法！! あんにょんはせよー！奈々なのだ(*^^*)
☆本題☆

奈々がおすすめのダイエット方法は・・・

・家の周りや家の近くの公園でちょっと走る

・自転車があるなら、自転車を漕いでみる

かな♪

食事は野菜多めにしたら痩せると思うけど、朝ごはんを抜くとかの

ご飯を抜くダイエットは控えた方がいいと思うよ！

確かに痩せるけど、逆に太りやすい体質になっちゃうし、体にも良くないよ！

今日もいい日になぁれ(=^x^=)♪
ばいちゃー(^^)／~~~ 奈々　*なな*さん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月29日
ダイエット！ やっほーっ！(*＇▽＇*)/

のえちゃだよー！(≧▽≦)よろしくねっ！

ー本題っ！ー

少しでも痩せるには、ご飯を食べすぎない、適度に運動することを意識

して行ったらいいと思う！

運動は、体育や休み時間にめっちゃ動いたり、YouTubeでダイエットの

ダンスとかもあるから調べてみるといいよ！

ご飯は、減らしすぎは良くないから半分くらいは食べるといいよ！

ー終了っ！ー

以上、のえちゃでしたーっ！ のえちゃさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年9月28日
同じ悩み、、 初めまして「らら」といいます。
私もそのことで悩んでいます、、。
私は本や、スマホを見ているときに足の運動などをしながら見たりしています！
少しの時間でも体を動かすようにしています。
汗をかくといいらしいのでお風呂のお湯には長く浸かっているようにもしています。また少しウォーキングをしたり細かなことでたくさんの意識をしているようにしています。
ご飯について
①夜、お腹いっぱい・白米をあまり食べないようにしています。白米は太りやすいのとお腹いっぱい食べると夜はそれから外に出たりせずあまり動かないのでその分のカロリーを消費できないので少なめに。
②野菜から食べる。
白米から食べるとお腹がいっぱいではないと勘違いしやすいと聞いたことがあるからです
③お菓子を食べすぎない
お菓子はお腹いっぱいになるのに、たくさん食べることが必要です。その上太りやすいので小さいのをふたつぐらいに、！
（誤情報の可能性があります。）
と細かいものから大雑把なことまで意識して痩せれるように頑張っています。
一緒に頑張りましょう！！
参考になれたら嬉しいです！
ららさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月28日
あー！！同感！ 私もです！もう合宿は終わったんだけど、温泉問題悩みましたわ！でもなんか、私より体の発達が遅い子も早い子もいたし、みんなそれぞれの体の悩みがあるから私はもう、開き直りました！それじゃバイチャ！ まららさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月28日
玲奈がやってるの！ 玲奈だよ！よろしくね！

~ 本題 ~

外にでてランニングとか、できるだけ階段を使うとか！

些細なことで痩せれると思うよ！

縄跳びとか効果ありかも！！

あとスクワットとか！

あまり力になれなかったらごめんね、！

~ 終了 ~

またね！ 玲奈さん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月28日

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