イライラすると自分の身体をガリガリやってしまう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

5件中 1 ～ 5件を表示

深呼吸 こんにちはハートです。

そんなときは深呼吸をすると良いと思います。

それか、そんな事を忘れられるぐらいとっても楽しいことをやったらいいと思います。

参考になったらいいな！ ハートさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2025年10月1日
わかる　イライラしちゃう こんちゃ！はっぱです！

イライラしちゃうとついついやっちゃうよねー
やめた方がいいってわかってるのに、、、

私はそう言う時は近くの人と少し話します。
「これ落ちてたよ」
くらいでも結構落ち着きます。

あとは、鬼滅の刃のしのぶさんを思い出します。
感情の制御が､､､

みたいなこと言ってたところ！

あそこ思い出すと落ち着く。 はっぱさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月1日
深呼吸 小さい頃からちゃお読んで育ってるちゃお育ちです！

私も好きなだけ、自分の身体をボリボリしちゃった事があります。

よく、親から言われるんですが「はい、深呼吸」って。
深呼吸すると、だいぶ落ち着きますよ！

あと、「なんで、私は怒っていたんだろう…？」と考えると、怒りなんかぶっ飛びます！

ばいばい！ ちゃお育ちさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年10月1日
自分もよくやってました… 私もイライラした時や疲れた時によく掻きむしることがあったのでよくわかります…！

私は掻かないように意識する、っていうのと

腕とかだったら包帯を巻くっていうのをしていました

無意識だったら意識するのは難しいから、始めは掻くのを意識できるようにすることから始めました
それも難しいけど…頑張りました

私は見た目が悪くなるから、という思いで頑張ってやめようとしてます

今も、酷い時より落ち着きましたが、まだ掻いてしまいます…

現にこれを書いてる時もです

癖になると大変だから、もしまだ癖になってないんだったら早めに改善した方がいいです

ストレス源がわかってるなら、それについて考えてもいいかもしれないです

掻きむしるのを無くしても、根本的な解決ができてなかったら代替行動としてもっと危ないことをすることになるかもしれないので。

良くなることを願ってます！ あかさたなさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2025年9月30日
止める方法！ こんにちは( ^ω^ )
ココリンにはそういうことは起こらないけど、イライラしたときはリラックスするのが一番！！
小5の保健の教科書にも書いてあるけど1、2、3、って数えてフーと深呼吸するといいよ。
あとヨガすると落ち着くようになってイライラも少なくなるよ！

参考になるといいなー♪
ではバイバイ
^ ^ ココリンさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月30日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

5件中 1 ～ 5件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「イライラすると自分の身体をガリガリやってしまう」