学校に居ると、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

学校に居ると、、 どもー
みなとです中1女子です

学校に居ると息が苦しくなります、、
過呼吸っぽくなっちゃうというか（過呼吸がどんな状態か知らんけど）
苦しくなって何分か深く早く呼吸してないと、落ち着かない？みたいな

人が少ないところに逃げて、一旦深呼吸します
そうしてたら、教室入るの怖くなっちゃって。

同じ人いますか？
いたら解決策とかあったら教えて欲しいです、、！ みなとさん（新潟・13さい）からの相談
とうこう日：2025年10月16日みんなの答え：4件

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私もなる！ どうもアニメ大好きクロです！

早速本題！
うちは学校でも家でもなるけど、学校だったらトイレとかに隠れて落ち着くまで深呼吸してる。
家だとバレないように自分の部屋で深呼吸したり、あとはトイレ！
過呼吸の後って頭がくらくらしたり、動けなくなったりするから大変…
うちなりの解決策は、学校だったら耳を塞いで深呼吸するとか、落ち着ける場所で深呼吸するとかしてる！
家だったら音楽聴いたり、呼吸をゆっくりにするためにいつもの呼吸のはやさで胸を叩くとかしてるよ！
長文ごめんなさい
一緒に頑張ろう！
クロさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月21日
過呼吸！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

ゆのあは、先生や親に相談してみたらいいと思う！

何か分かるかもしれないし。

無理しないでねっ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月18日
無理しなくていい こんにちはーホロライブ推しです私は学校に行くのが辛いなら学校以外で勉強する場所を見つけたらいいと思います！例えばフリースクールとか通信制の学校とかがいいと思います！
ホロライブ推し！さん（青森・18さい）からの答え
とうこう日：2025年10月17日
過呼吸 私も急に息苦しくなる事があります
急に息を吸いにくくなるんですよね、私も相談できず困っていました
たまに腹痛や頭痛も同時に襲ってくるんですよ

解決策
鼻で息を吸ってゆっくりと息を吐き出すこれを繰り返します

過呼吸きたら怖くなりますよね、大丈夫です
もし辛かったら先生や保護者の方に相談するのも良いですよ

読んでくれてありがとうございました名無しのKでした 名無しのKさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月17日

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